扔实心球作文

扔实心球作文（精选14篇）

　　在日常的学习、工作、生活中，大家一定都接触过作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家整理的扔实心球作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　扔实心球作文 篇1

　　星期天的早晨，阳光明媚，我做完作业，想起自己实心球还扔不好，就叫爷爷陪我去扔实心球，帮我提高成绩。

　　到了楼下，爷爷先叫我扔几次。我用力向高处一扔，突然我的手滑了一下，实心球朝上扔了出去。爷爷对我说：“不行，出手角度不对，才扔了三米五。”我又扔了一次，这次手是没滑，可是脚却站不稳了，球又往地上去了。就在这时，爷爷想出了一个办法，让我对着墙面扔，好调整出手的角度。我说：“这样要把墙上的广告牌打破的`，不行！”爷爷却说：“不会的。”结果我扔了一次，因为力气太小，还真的打在一块有机玻璃的广告牌上了，“砰”的一声，把我和爷爷都吓了一大跳。

　　我们赶紧换地方，又到了一张石椅子旁。爷爷要我对着椅子扔，争取能超过椅子的高度。就这样，我扔了一次又一次，实心球一次又一次的越过椅子，越来越远地落在地面上。

　　锻炼完了，虽然很累， 但我学到了扔实心球的方法，也提高了成绩。

　　扔实心球作文 篇2

　　我校在10月16日和10月17日要举行一年一度的运动会了，我被选中扔实心球，心里激动万分，像吃了蜜糖。

　　每当放学，我一回到家就一碗米和一块手帕，做了一个和实心球差不多的沙包，就自己练起来了，而且，练得还很投入。

　　几天很快过去了，运动会开始了。赛场上，我有些紧张，心里像装着一群小兔子似的，“怦怦怦地”地在跳。我一直在心里给自己鼓励加油：“我能行，我可以的。”轮到我扔球了，我两眼注视前方，双手紧抓着球，生怕它长脚跑了。我用力举过头顶，身子尽量向后倾斜，前脚稍稍离开地面，然后身子向前扑，实心球像只鸟一样飞去，在空中划出一条弧线。球一碰地，裁判员就叫道：“4.20米！”第二次扔了4.19米。第三次开始了，我深深地吸了一口气，使出全身的力量扔出去。“4.24米！”裁判员再次叫道。我扔得更加远了。扔完后，我立刻觉得一点也不紧张了。

　　我还没回到座位上，广播就播出了我的`名字。我笑了，像一只快乐的小鸟。

　　扔实心球作文 篇3

　　马上要进行素质运动会了，同学们都在马不停蹄地训练，我也不甘示弱，坚持每天训练。

　　傍晚六点，我来到操场上练习实心球。我从袋子中取出实心球高举头顶，用力一扔――砰！实心球掉在了五米的位置。我捡起地上的实心球又扔了几次，没用，我一下子瘫坐在地上，心想：“是谁把实心球也归入素质运动会的，他可真坏！要是把实心球换成毽子就好了，我一定为班级争光！”转念一想，现在不是想这个的时候，我试图再捡起地上的.球，可它似乎有了千斤重，我怎么也拿不起来了。

　　这时救星爸爸来了，他告诉我，丢实心球的时候，眼睛不要一直往下看，要往上看，这样抛物线就会高一些，还有扔的时候要多甩几下，这样可以惯性地扔出去。听了爸爸的指导，我瞬间能量满格，快速捡起地上的实心球在头顶上甩了甩，眼睛向上看，“呀！”的一声扔了出去。我赶紧跑上去一看，有六米多呢！我高兴地一蹦三尺高。按照刚才学到的方法，我又扔了几次，都扔得很远。我露出了一副开心的笑脸。

　　通过这次训练让我懂得了――要做好一件事情，不光得练，还得用对方法。

　　扔实心球作文 篇4

　　砰，随着一声巨响，实心球落地了。8米！竟轻松地打破了学校记录7。5米。围观的同学们欢呼着，呐喊着，那声音直冲云霄，响遏行云。然而奇迹创造者陈一诺还是一副云淡风轻的样子，脸上丝毫没有一丝胜利的得意。

　　春季运动会扔实心球项目已经进入了高潮，前几名选手表现不凡，甚至有扔出6。8米的成绩，距离学校记录7。5米仅一步之遥。这成绩像巨大的、不可跨越的山一样，给了我们沉重的压力。我们班出战的选手是陈一诺，看他不怎么关注他人的成绩，还笑眯眯的，给人一种毫无压力感觉。因为陈一诺的力量很大，能随随便便把我们同学中的任一胖子举起，所以我们都叫他大力陈。

　　秋风吹，战鼓擂，大力陈出战了！加油，加油我方亲友团大声呐喊，声音是那么整齐划一，惊天动地，把树上叽叽喳喳叫的麻雀都吓走了。举小旗的同学，左右挥舞着手中的旗为他加油；摄影的`同学，恨不得飞到天上、飞到最前面为他拍摄；喊口号的同学设计了新颖的口号让大家一起为他呐喊助威。

　　只见大力陈拿起地上的实心球，环视了一下周围的观众，咧咧嘴笑了笑，像没事人似的，对那压力毫无畏惧。他双手握球，贴近右边肩膀，身子微微向后倾斜，脚下稳稳地扎着马步，随着重心后移，实心球的重量移到右手上，左手轻扶，眼睛瞄准前方，那样子犹如一名神枪手一样。他不断积蓄着力量，突然低吼一声，右手全速向前，向高处推过去。球离开了他的手心，像离弦的箭，像脱缰的马，像弹弓上弹出的石头，眨眼间，已经飞过了3米，直到5米处才达到最高点。此时球已经飞起两米多高了，我们的心随着这个球的飞起而扬了起来，又随着它的远飞坠落而掉了下来。这好像是个魔法球，吸引了所有人的目光，让所有人不由自主地从内心发出了惊叹，甚至停下了手中的工作：摄影师忘记了拍摄；挥旗的人忘记了挥舞旗帜；喊口号的人忘记了喊口号！全场先是一阵沉默，继而大家开始欢呼了。8米，这可是打破学校记录的成绩啊！然而大力陈只是腼腆地笑着，轻松，喜悦，又仿佛破纪录对他而言就是小菜一碟。

　　后面虽然还有几位选手也实力不错，然而再也没有可能出现大力陈这样的惊天一扔了，他是无可争议的全校第一。同学们围了上去，有帮他擦汗的，有给他拿衣服的，有给他递水的，共同祝贺陈一诺凯旋归来。

　　扔实心球作文 篇5

　　这周我上了一堂令我十分开心的体育课——投实心球。

　　那天老师让我们投实心球。我们班同学个个唉声叹气，因为班上只有为数不多的同学才投的远，我就是其中之一。开始投了，只见上场的个个都投得不行，轮到项艺时，只见她背往后弯曲，身体向后倾斜，奋力一掷，球有如插翅的猛虎，向远处飞去，我心想：上次项艺投了九米多，这次肯定还要远吧。只见项艺用坚定的目光看着远处的实心球，好像胜券在握，自信满满的样子。再看那个球，一直快速地在空气中冲击着，随着“呯砰……”几声，球随之落地，“八米”唐老师说到，我不禁吸了一口气。只见项艺面带微笑地走了，这时我却惴惴不安，心里打起了退堂鼓。

　　经过漫长的等待，终于轮到我了，我忐忑不安地拿起球，用手掂量了掂量，不轻啊，但球看上去个子不大，应该很好投的样子。我终于鼓起了勇气，准备来一个完美的投球。我身子尽量向后倾斜，手拿着实心球慢慢往下垂，并把手臂拉得笔直，头略往后仰，双手紧紧抓住实心球，紧闭双眼，奋力一投。在我睁眼的刹那，只见实心球以势如破竹般地速度在半空中冲刺着，攻击着，冲撞着，犹如离弦的箭一般，终于，球落地了。

　　这时，同学们开始骚动起来，我也不知道发生了什么状况，但看到每个同学的`瞳仁里都显现出不可思议的神情。我愣住了，好一会儿才回过神来，问唐老师我投的米数，唐老师用赞许的声音说：“你投了九米六。”这刻，时间似乎靜止了，我也一下子呆住了，但随即我脸上就绽开了笑容，一跃而起，庆祝我投实心球圆满成功。

　　啊！多么令我开心的体育课啊！

　　扔实心球作文 篇6

　　看到六年级的大哥哥大姐姐在羽毛球馆抛实心球，我不禁想起了上周的体育课。

　　一开始，我没有充分准备，连续抛了几次实心球，成绩很不理想。抛得最远的一次，才勉强过了合格线。讨厌的.实心球，你为什么那么重？今天我一定要用尽全力，把实心球抛得远远的。

　　我看了看旁边的同学，他们个个都自信满满。准备活动开始了，我转了转头，一会儿向左转了360度，一会儿向右转了360度，连续做了两组。我舒展两臂，感觉全身仿佛充满了力量。我蹲下身子，压了压腿。我摩拳擦掌，跃跃欲试，心中暗暗地对自己说，加油吧，玺铮，你一定行的。

　　老师的哨声响了，终于轮到我了。我小心翼翼地捧起地上的实心球，信心满满地走向考试场地。这次我可不能掉以轻心，我一定要好好发挥。

　　来到场地，我挺直腰板，深吸一口气。双手高高举起实心球，越过头顶，放在脑袋后面，好像一个“卷心菜投手”的样子。为了把实心球抛得更远，我双手紧紧攥着，把实心球前后摇晃。

　　“滴”的一声哨响，我使出全身的力气，似投石机松开绳子一样，把球抛了出去。实心球在空中划出了一道美丽的抛物线，最终平稳落地了。耶！比第一次投远多了！

　　成绩出来了，比上一次整整多了20分。“成功了！胜利了……”我欢呼了起来！

　　看来，抛实心球也没那么难嘛！只要下功夫，就能有进步。

　　扔实心球作文 篇7

　　今天下午，操场上挤满了人群，到处热闹非凡，喧哗声一浪高过一浪。原来今天学校要进行校运会最振奋人心的.实心球比赛呢！女子实心球比赛开始了！3（2）班的选手都投出了不错的成绩，也使我不由得紧张起来。到我们班的小兰了，只见她站在起点线前，拿起球往前一投，啊！足足有七米远！接下来的两投也是如此。小兰得第一名拉！全班同学都为她欢呼起来。

　　今天，我懂得了：也许你学习不是第一，但你总有一方面是第一，人生道路上有许多第一在等着你，那要看你有没有那个勇气和信心去夺取。

　　扔实心球作文 篇8

　　上星期日早上，爸爸特意从江南好书城买了一个重一公斤的实心球，回家后准备教我练习。

　　我一见实心球，顿时高兴得不得了，便伸出一只手去拿。可刚一捧起实心球，突然感觉重心向前，差点砸到自己的脚。我心想：好险啊！爸爸见了便走过来对我说：“心急吃不了热豆腐，只有掌握方法认真练，才会投得远。来，我先教你一遍，你再模仿着投。”说完，他拿起实心球猛地一扔，实心球便像子弹一样飞了出去。只听“砰”的'一声，实心球便落在了离爸爸大约十多米的地方。我一看，大吃一惊，连说：“爸爸你好厉害啊！”接着就该轮到我了。

　　我拿起实心球，照着爸爸的样子有板有眼地练了起来：两脚成弓步，身体向后仰，一只手在前面，一只手在后，然后我快速转身，把球投了出去。本以为可以投很远，谁知却只投到离我4米远的地方。我跟爸爸差距好大啊！但是我并不气馁，一次又一次地练了起来。3米、4米、5米……功夫不负有心人，后来我可以投到六、七米远了，爸爸也不断地鼓励我，给我信心。

　　这次投实心球练习，让我明白了一个道理：失败是成功之母，只要你不断练习，你一定能成功。当然，还得讲究方法哦！

　　扔实心球作文 篇9

　　又一个清新的早晨，我来到了教室。今天的教室似乎格外热闹，因为今天是素质运动会。同学们个个都既兴奋又紧张。最让大家担心的还是“让实心球飞”，因为这是最难，要求最高的`一个项目。我们能投好吗?

　　我们怀着紧张的心情来到了操场，按照学号排队。此时的空气似乎格外沉重。除个别几个同学外，我们都不吭声，或许有的在心中揣摩投球的动作，有的在掂量自己的成绩，但更多的似乎应该是紧张。实心球一个一个地从同学手中飞出，然而却一个一个地掉在黄线以内，好像对于实心球来说，黄线就是悬崖，难以飞跃，看着一道又一道的弧线划过天空，我的心也跳动得越来越厉害，好像都蹦到嗓子眼了。“唉!”我心想“我能不能扔过黄线?要知道那可刚及格呀!”

　　不一会儿，轮到我了。我来到黄线抓起一个实心球，两只手努力往后伸，身子也往后压，然后双脚用力蹬起，双手用力往前抛。只见实心球在空中停留了一秒，那一秒对我来说是那么的漫长，意义是那么的重大啊!然后画过一条美丽弧线，只见实心球重重地砸在黄线以内。只有7米1的成绩，唉，没及格，真令人失望!

　　希望以后的运动会，我们的实心球能飞出好成绩。

　　扔实心球作文 篇10

　　秋高气爽，凉风习习，终于等到了一年一度的运动会。

　　在这次运动会里，我报了一项实心球比赛。比赛前一天晚上，我暗暗给自己加油鼓劲，我一定可以进决赛！想着想着，我就不知不觉睡着了。

　　第二天，我在7：50之前就兴冲冲地来到了学校操场。熬过了一上午的炎热，我们终于等到了下午比赛开场。一位老师带领着我和其他的参赛选手来到了实心球比赛场地。我开始忐忑不安，生怕自己进不了决赛。我在心里不断地给自己打气：“加油，你可以的！加油，你可以的……”

　　比赛时，我坚定地看着前方，鼓足了力气把手中的实心球抛了出去。经过了三轮比拼，成绩公布了！“我进了前6！”我高兴地跳着叫着。

　　终于等到了决赛，我双手紧紧握住球，蓄力往前一抛，就在这时，球突然从我手中滑了出去，落在了离我不远的地上。

　　“啊！要是我能和平常练习时一样，发挥正常，那我一定可以进前三的`！”我失落地想着。最后，我在这场实心球比赛中得到了第6名的成绩，但我决定加强练习，明年再战！

　　扔实心球作文 篇11

　　“现在几点了？”

　　“快了，还有20分钟就开始了。”

　　“什么还有20分钟！”我很不耐烦地说。想知道我为什么这么不耐烦吗？因为运动会上我的强项“实心球”在12：50开始。我感觉时间就是我的仇人，你越想让它快点它就越慢。我等啊等，等啊等终于熬了10分钟，便像一支离弦的箭一样奔出教室，飞快地跑向“实心球”比赛场地。

　　到了场地上，我看见有几名像壮汉一般的“实心球”运动员已经站在草地上。我心想：完了完了，去年的第一是或许是得狗屎运得来的。今年不知道还能不能碰得上了。突然，我旁边的大高个对我说：“小子，你这次肯定最后一名，第一名的宝座一定是我的。”我一听害怕起来，如果自己最后一名的话，那班里一些多嘴的`同学肯定要笑话我了。想到这，我的“小宇宙”快爆发了。结果刚刚那个嘲笑我的大高个只投了3米多。切，这就是标准的色厉内茬。过了一会儿，我前面的人都投完了，最远的也不过是7米多一点点。我偷偷地松了口气。现在轮到我表演了，我先将脚弯曲成95度，然后再将右脚向后转180度，接着再用手摆出一副后羿射日的姿势用力向前一推。哇！我居然扔了十米多，遥遥领先其他选手，我真是太开心了，毋庸置疑

　　金牌就是我囊中之物啦！

　　我现在明白了，体育竞技可不只看你有多么高大强壮，而要看你怎么拼搏哦！

　　扔实心球作文 篇12

　　在一个风和日丽的下午，上完第二节课我们要去兴趣小组了。这时李老师说：“兴趣小组取消了，我们要选几名男生和女生去参加投实心球。”接着大家面面相觑，大概大家心里都想，谁会成为那个幸运儿呢？继而争先恐后地举手，我也不甘示弱。最后老师选了我、梁心悦等等的女同学和男同学。

　　我们几个人排着整齐的队伍来到了楼下。开始了，先是一班和二班，他（她）们正玩的起兴的时候。顿时天空乌云密布，雷鸣电闪。过了一会儿，我以为会下倾盆大雨，出乎意料，竟然是淅淅沥沥的'小雨，同学们依然在专心的投实心球。我却伴随着小雨情不自禁地翩翩起舞起来。雨过天晴，这时候轮我们班了，同学们认真地看着，第一个投实心球的人是陈煜彬，他一下子把六个都打倒了，给了我们班一个好的开头。接着的同学不是投了三个就是四个，轮到我了，我又激动又紧张，我闭住眼睛用力往前一投，以为自己会全部投中，没想到自己只打倒了三个。我们班只有冯诗轩和李浩洋投实心球没有投中。不一会儿，实心球投完了。同学们意犹未尽地各自回教室了。

　　这一次投实心球使我有了经验，下一次我一定要都打倒。

　　扔实心球作文 篇13

　　嘿嘿，谁说我少一条腿就跟运动会无缘？告诉你，这次万花运动会上，我在三年级女子实心球比赛中，获得第四名的成绩。（绝对不是倒数。否则，本人可用脑袋赔偿。）什么？你不信，那我就讲讲吧！

　　昨天，上午举行的是60米跑步比赛，下午就是实心球和立定跳远比赛。比赛前，老师对我们说：“大家一定要一鼓作气，因为我们争的.是一口气！”我暗暗下定决心：一定要取得好成绩，为班级争光。

　　站在三年级女子实心球运动员的队伍中，我心里好像有一只小兔子，咚咚咚地跳着，生怕自己扔不好。终于轮到我了，我使劲向前一扔，四米九，不错。但还是要再接再厉，因为四米九毕竟不是我的最好成绩。

　　第二次，我扔的时候跳了起来，可惜，超线了，结果被“零分处理”。我垂头丧气地回到队伍里，心想：“完了，完了，肯定赢不了了！”我急得差点哭起来。

　　第三次，我给自己打气：“不管是输是赢，一定要拼到最后。对，拼了！”于是，我拿起实心球，把我的信心和实心球一起扔了出去。这次，实心球好像能看出我的心思，特意“飞”得远了一点儿——我扔了四米九五！

　　三次扔完后，我和两位同学一起回班。到了教室，老师说的话我一点儿也没有听进去，我只是仔细地听广播。当我听到广播里读三年级女子实心球获奖名单中有我的名字时，我的嘴都咧到脑后去了……

　　这回你总相信了吧？如果还不相信，奖状、奖品随便看，你不信也得信了。

　　扔实心球作文 篇14

　　学校为了让我们在体育中考中取得优异成绩，举办了一次小型的体育活动——掷实心球。老师一宣布要进行掷实心球比赛，我们班就躁动起来，每个人都跃跃欲试，希望为班争光，但谁知名额只有10个（男女各5位），大家只好自己争取机会，这更使班中气氛变得强烈。

　　一说到掷实心球，我们班都欢呼起来，原来我们班有两位达人，一位为我班大力士——鲁英铭，他可是一个极富男子气概的人，每每有同学陷入困难，他都会挺身而出；另一位为我班活宝——马央央，在任何时候，任何地点，你都能听到她那风铃般的笑声，正应有她，我们班才处处充满笑声。

　　时间一天天的过去了，距比赛时间快到了，每个人都在体育课上拼命的训练，希望能被老师选去做参赛代表。在我们大家的期盼下，比赛终于开始了，每个人脸上都失去了往日的嬉皮笑脸，脸色都变的严肃起来，深怕出什么差错。

　　随着老师的一声令下，我们八个班的女参赛选手都站在了赛场上，围观的学生也都自主的排成了一个“U”形。首先是一班，他们的第一位选手十分镇定的从地上捡起一个实心球，用尽自我力量往空中扔去，原本以为她会有创新的.飞跃，可意想不到的是，她没有往高处扔，而是往地上砸，这令在场的群众们大叹一口气，为其感到惋惜。第二次，可能是吸取了之前的教训，开始往45°方向扔去，终于有了突破。第三次，可能是有些自傲了吧，竟有些心不在焉，这使一班班主任袁老师焦急起来，在一旁直叫她。可这一叫，更使她分心了，才扔了5米多，这让袁老师后悔莫及，可见心急吃不了热豆腐。其次是二班，由于实力有些差，是在场的观看者都没了耐心。

　　等啊等啊，终于到了我们班，我们班的啦啦队就在一旁为她们加油鼓劲。起初是方怡，她捡起一个实心球，用力一抛，就扔了7米多，后来便是马央央，她潇洒的脱去校服外套，拿起一个实心球，迅速有力的扔了出去，一下子就8米多，这使观看者都目瞪口呆，不禁为她鼓掌。没一会儿，我们班就扔完了实心球。迅速撤离去往男赛场。时间凑的刚刚好，正好轮到我们班鲁英铭，他看到我们，就挥舞着双手向我们打招呼，随后才扔出实心球，这一扔就是10米多，令徐老师不禁大吃一惊，随后便为他鼓掌，在其渲染下，全场响起一片雷鸣般的掌声。就这样，我们班的实心球就扔完了，冠军之位也非我们莫属了！

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