仰卧起坐作文（常用15篇）
在日常学习、工作或生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小编精心整理的 仰卧起坐作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
仰卧起坐作文1
大师猜一猜，我一分钟可以做几个仰卧起坐？我一分钟可以做62个呢！你们再猜一猜，半年前，我一分钟可以做几个？告诉你吧：那时，我一分钟连40个都做不到！能取得这么大成前进的原因，你想知道吗？就让我来说一说吧！
仰卧起坐用的是下腹肌的力量，万万不要借助手和头的力量，所以，一定要有强壮的腹肌哦！那就要多做磨炼腹肌的运动：仰卧卷腹，平卧举腿，平板支撑等……天天早晨，我都会坚持做一组如许的运动。
练习仰卧起坐还要有技巧。刚开始的时候，爸爸教我：当我做到第30个时，开始加速，一下子，我一分钟就可以做到48个，是满分呢！之后，我的速度提高了，每分钟50个不在话下，爸爸就让我到40个时开始加速，竟然可以做到62个！所以，设定目的，向目的冲击对于提高成绩很有帮助。
还有一点，是最环节的，那就是天天坚持不懈地磨炼，不然的.话，你的小腹肌就长不出来，肉肉一直在休息，酿成大肥肉！
经过不断地努力，我的每一滴汗水都没有浪费，仰卧起坐的成绩越来越好！如果你来问我，我会毫不犹豫地告诉你：“坚持加上技巧，一定能成功！”
仰卧起坐作文2
早上一起床我就很紧张，那是为什么呢？因为学校组织的仰卧起坐比赛在今天就要举行了。我早早地来到学校，心里七上八下的，同学们都在早读，可是我的心早就飞到操场上了。
这时，广播响了，让我们三、四年级的同学去操场上去集合。听到广播后，我既紧张又兴奋，两只脚开始不自觉地发软了。但是想挑战的意志力还是抵过了这些紧张。来到操场上，看到同学和老师都在积极地准备着，我悄悄地对胡俊昂说：“按学校规则，我们班好像有点吃亏啊。因为我们是二班，要先给一班压腿，等我们班比的时候力气就没那么足力气了。”胡俊昂说：“确实有点道理。”比赛马上开始了，顺序是从高年级到低年级，这样挺好的，让我紧张的.心情可以放松一下。大哥哥大姐姐们马上进入了比赛状态，看着他们的速度，我终于知道我们和他们的差别了。最后轮到我上场了，我深吸了一口气，只听预备开始，我身体飞快地动起来，我把自己当做弹簧，越做越有劲。时间一到，哇，我超常发挥，心里暗自喜了一下。另外一个女同学，平常一个都完成不了的，这次也足足做了5个，别小看这5个，它助力我们班得到了年级第一。每个班都很优秀，平均分很接近的。
仰卧起坐比赛让我明白了，一份付出就会有一份回报。
仰卧起坐作文3
11月14日下午，我惊奇的在学校见到了我的妈妈，原来是今天即将举行我们期待已久的亲子仰卧起坐大比拼。
操场上早有一排整齐的垫子横放在那里，家长们个个都热火朝天在那跃跃欲试、摩拳擦掌，好像一声令下就会拼个你死我活。
李老师来了，他是这次比赛的'发令员，他把我们四年级按班级分成四个小队，分批比试。比赛规则是：大人与小孩面对面坐好，交替同时进行仰卧起坐，一分钟内多者胜出。比赛开始了，首先上场的是四（1）的同学和家长们，只见周围的呐喊声，加油声，欢呼声，犹如闷雷滚动，连老师们也为我们摇旗呐喊。
很快就轮到我和妈妈上场了，我和妈妈按比赛的规则躺好，李老师的一声“开始”令下，我和妈妈鼓足劲，一前一后、一起一坐，很有顺序的做起了仰卧起坐。“15。16……”随着同学数的个数不断增加，我们都累得气喘呼呼，我看见妈妈都涨红了脸，使劲地往上坐，我也只能硬着头皮继续做，我的双脚也不听使唤了，离开了妈妈的屁股下，我只好用脚丫子夹住妈妈的腿，在同学和家长们不断的鼓励下，才勉强陆陆续续艰难的又做了几个。
虽然坚持到最后，我们还是被淘汰了，但“重在参与”，就像薛老师说的：“参与了就是胜利”。
仰卧起坐作文4
秋高气爽，秋风徐来。美好的一天又开始。同学们纷纷来到学校里。
上完第一节课，我们排着整齐的队伍来到操场上。操场上热闹非凡，也不断的听到开始的哨声，只见同学们拼命的做着仰卧起坐。
轮到我们时，我心里一直在对自己说：“加油！要给班级争光。”开始比赛了。只听见哨声一响，表示开始了。开始前几个蛮轻松的，而到后面时慢了下来，只见边上的同学做的.飞快，就像是背上有个机器，我心里像有一团火在燃烧，我对自己说：“加油！不能失败，这样就是让班级的分数落后。”正在我做到二十多个的时候，我的腰特别的酸，但我还是在拼命的做着，为了班级的名次。所以我非要跟别人拼个你死我活。这也是为了班级这个集体，也是为了自我，只有班级强大了，我们才会聪明。加油！一定要赢！结果我们才第三名，我们一定要好好练习这个，争取下次得第一。
最后比赛结束了，同学们纷纷离开，而我们喜悦的笑声还回荡在操场上。也回荡着数数的声音。
真是美好的比赛。
仰卧起坐作文5
为了迎接体能测试，老师让我们在家里每天练仰卧起坐1分钟。
仰卧起坐就要开始练啰！我跃跃欲试，躺在柔软的床上。先把两只脚弯曲，就像一个倒V，手指交叉，紧抱后脑勺，像一个S。妈妈一说开始，我就飞快地坐了起来，我的腰开始用力起来，我的两个胳膊同时接触膝盖，接着往后躺，就像重重的石头一样沉下去。
第一下就做完了，我觉得一点儿也不累，我露出了笑容，心里美滋滋的'。我不停不停地做，当做到第55个时，我感觉全身一阵酸痛，快没劲了。额头上泌出了豆大的汗珠，我非常着急。但我突然想到妈妈说的话：“坚持努力不放弃。”
我又做了起来，但我做到59个时，我全身无力了，感觉我的腰已经断了，我的心跳得很快，又大又粗的绳子困住了我，使我无法再起身。我张大嘴巴喘气，感觉咽喉一阵烦躁，汗水挂满全身。我努力把腰撑起来，两个胳膊触碰床，咬紧牙关，勉强做了一个，我轻轻喊道：“坚持，坚持！”终于到时间了，我竟然做了60个！
从仰卧起坐这件事情里，我得到了一个启示，就是要坚持，做每件事都要坚持。这真是一场挑战自我的运动。
仰卧起坐作文6
每个人都有自己的小世界吧？没有就举手！大概不多。今天我来做个小导游，给大家介绍一下我的小卧室。
我的卧室不大，但很温暖舒适。来到房间门口，第一个映入我眼帘的是我在热恋中的淡绿色水晶窗帘。当太阳照耀时，反射的彩虹反射在白色的墙上，我称之为“彩虹墙”。房间中央有一张超级柔软的大床。晚上写完作业，劳累了一天的我钻进了热乎乎的被窝。一夜之后，一天的疲惫感立刻消失了。大床的左边是我每天必不可少的好伙伴——书桌。但是如果你仔细看，你会发现它有很多“皱纹”。这是为什么？啊，都是我的错！我只在乎我的珍贵铅笔的“发型”，却不小心在上面刻了一把刀。书桌上方，有一盏台灯，每天都离不开我。她总是那么无私。我缺光的`时候，她会撑起她的“夜光伞”，照亮我作业里的每一个字。大床的右边是床头柜，里面放满了闪闪发光的瓶子和罐子。罐子中间是一个粉红色的小闹钟，上面有我妹妹阳光在儿童频道的照片，很有纪念意义。
这是我的小房间。你的呢？
仰卧起坐作文7
每次想起那一次体育课，我就会奋斗起来。因为那一次体育课，带给我的不仅仅是锻炼，还有人生的意义。
还记得那一次，体育课上，老师让我们锻炼仰卧起坐。一开始我自身就产生了一些恐惧，因为毕竟自己做过，而且一个也没做好。但我的脑子里不由自主地产生一种想法：“杨希林，你虽然没过关，但昨天并不代表今天，你一定能行！”唉，我就被这奇怪的想法牵引过去了。
一次十五同学个躺在软垫上一起做，排呀排呀，终于排到我了。我恐惧着躺在软绵绵的软垫上，心扑通扑通地跳着。“怎么办？难道我就这样给别人笑话？”我心里恐惧的我正在坎坷不安。“加油呀！笑话怕什么？不是说过在也不害怕了吗？”我心里自信的我却鼓励着我。不管三七二十一，仰卧起坐还是开始了。“加油，加油……”压腿的同学鼓励着我，我还是那么不争气。“加油！”“不用害怕！”“怕什么？”一句又一句的鼓励激励着我，黄豆般大的`汗滴流在我的额头上。“哇呀呀呀！”我一鼓作气，终于成功地做了人生的第一个仰卧起坐。
那一次仰卧起坐，我成功了。虽然只做了十个，但我懂了一个道理：试一下吧，哪怕失败，哪怕受伤！
仰卧起坐作文8
仰卧起坐似乎就是我的天敌，因为我做仰卧起坐实在不行，一分钟最多只有三十四个。
学校有仰卧起坐考试。我在家里都练了好多回了，可是怎么练也练不到三十四个以上。
老师居然说要做四十个仰卧起坐才算合格。我想：我只能做三十四个，四十个才算合格，我肯定完蛋了。
轮到我了，前面三十个做得还挺轻松，可是做后面几个的时候。我的力气已经不多了，我勉强做了三个，做第三十四个的'时候。我感觉肚子上似乎坐了一个人，硬是把我按在了垫子上，让我坐都坐不起来了。再加上我平时非常会流汗，头发上全是水，垫子也湿了。
老师为我喊：“加油！”我听见了后，鼓起气，咬牙切齿的，一点一点将自己拉起来，拼命做了一个，正好时间到了。老师居然说我没合格，晕啊！仰卧起坐对我来说太难了。
仰卧起坐作文9
今天下午，1-5年级的同学在操场上排队。这时，校长发话了：“现在仰卧起坐比赛开始。”话音刚落，操场上便热闹起来，轮到的班级个个是兴高采烈地去参加比赛，回教室时个个气喘吁吁，满头大汗。
时间过得真快，下一个就轮到我们班了，我的'心“怦、怦”直跳，过了一会儿，只听体育老师喊“三（8）班”的时候，我心里嘀咕着：完了，这几天回家没有时间练，今天却要比赛了，唉，我命苦啊！轮到我了，我胆怯地走上前去，平躺在垫子上，双腿弯曲，呈90度角，双手抱着后脑勺，一位高年级的同学帮我按着脚，哨子一响，我把屁股往上猛地一蹬，像一只顽皮的小虾在垫子上一弓一弹，又像一个不倒翁。刚开始还觉得很轻松，“一，二，三……”做到第十五个时，这只“小虾”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八个的时候，“时间到！”哇，累死我了。不过，俗话说得好：拳不离手，曲不离口。我以后要多练着点，争取下次的仰卧起坐比赛能够多做点。
仰卧起坐作文10
今天，我照例在家里做仰卧起坐。
我跑进房间，飞快地躺在床上，双手十指紧扣，从头顶缓缓地绕到后脑勺，紧紧抱住头。小臂靠住耳朵，脚慢慢地抬起来，弯成了一个拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。
“好了吗，涵涵？”妈妈走进来了。我点点头回答：“准备好啦！”妈妈帮我把脚按住，用眼神示意我开始做。“一、二、三、四、五……”一开始我做得很轻松，头就像小鸡啄米似的一点一点的。渐渐地，我觉得有点喘不过气来了，脸涨得通红，感觉身体已经不听使唤了，真想休息一会儿。妈妈看出我的心思，及时鼓励我：“涵涵，坚持啊！”哼，就此放弃，怕又要被妈妈笑话了。于是我咬紧牙关，继续坚持。节奏越来越慢，感觉这一分钟比一年都要难熬啊！终于听到一声“时间到！”我就像犯人遇到赦免一样，“噢耶！”我大喊一声，身体像一坨泥似的`软软地摊在了床上。妈妈还夸我很棒，我呢，也大言不惭地说：“这点小事哪能难倒我！”
仰卧起坐作文11
今天早晨一起床，妈妈就叫我试着做一做仰卧起坐。我刚开始很没有信心，唯恐做的不好。在妈妈的鼓励和帮助下我鼓起了勇气。
做仰卧起坐可不是一个人能完成的运动项目。我需要一个帮手帮我按着脚踝处，我的双手抱着头平躺在床上，只听妈妈一声令下，我使出浑身力气缓缓地从床上坐起来，头部碰到膝盖处才算完成一个仰卧起坐，就这样我连续做了十几个，我的身体开始承受不住了，有些力不从心了。在一旁看热闹的.弟弟也给我打气助威，嘴里连连喊道：“哥哥加油、哥哥加油。”我又坚持着做了几个，弟弟也想给我帮忙，帮我按着脚踝，我们兄弟俩开始配合着试一试。由于弟弟年龄小力气弱，他有点按不住我的身体，我没做两下，就挣脱了弟弟的双手，四肢朝天地躺在了床上，乐得我们全家人哈哈大笑。顿时我已经没有力气再做下去了。我下定决心明天继续学做仰卧起坐。
每天坚持锻炼既可以强身健体、增强免疫力，又从体育锻炼中获得了许多乐趣，真是一项非常有意义的活动啊
仰卧起坐作文12
暑假里，我和表哥早已商量好了每天的活动安排，也就是暑假的作息时间表。而我们也像其他人的作息表一样，有作业时间、休息时间、娱乐时间……但却有一项比较特殊，那就是每天上午的“随机运动时间”。
今天，我和表哥像往常一样，吃过早饭后，花了一两个小时做暑假作业，休息了一段时间以后，就开始了暑假作息表上规定的随即运动时间。今天的活动内容是练习仰卧起坐！因为我们没有正规垫子，所以迫不得已只能在卧床上进行。首先由表哥练习，我负责给他按脚，他那肥胖的身体似乎给他不小的负担，仰卧起来也比较费劲，刚开始练习，他的速度比较缓慢，有时突然停下来喘气，引得大家哄堂大笑。渐渐地，表哥的动作越来越熟练，最后竟达到了一分钟40次，出于我的意料之外。
接下就轮到我表演了。别看我的身体小，没有表哥的身体魁梧，我的`仰卧起坐水平还是有两下子的，根据我的年龄和我的努力，我达到了每分钟30次，还是不错的。
看来仰卧起坐还是要经常锻炼，才能出好成绩。
仰卧起坐作文13
因为我的体育成绩很差，所以我每天晚上总要一有空，就会练习仰卧起坐，跑步等体育项目。
这个学期的星期一的体育课上，教师要给我们测试一下一分钟仰卧起坐做几个。只听见哨子一响，第一组的男同学就开始做了起来，我看着他们快速的一个接一个地做着，心跳得比兔子跑得还快。
不一会儿，该轮到我了。只听哨子一响，我就拼了命的做了起来。“1个、2个、3个……”数着数着我突然忘记我到底做了几个了。时间一秒一秒地过去了，我的呼吸声越来越大，四肢也似乎没有了力气，可平时看起来那么短暂的一分钟却还是没有到，我真的想再放慢点速度，突然，帮我按脚的同学说：“快，加油，再做几个。”听了她说的.话，我又坚持做了起来，只听“停”，这慢长的一分钟终于过去了，当听说我一共做了41个的时候，身上的疲惫一下子抛到了九宵云外，心里有说不错的快乐。真没想到我比去年整整多了10个。
这次我的成绩虽然没有达到优秀，但我觉得挺不错的，因为今年比去年整整多了10几分。当然这还是因为我每天晚上的努力而得来的。功夫不负有心人，我以后还要努力。
仰卧起坐作文14
星期五晚上，我和妈妈做仰卧起坐。“妈妈，我先做，您来按我的脚。”“好哇，加油，每人做20个！”妈妈一说完，我就做了起来。
过了一会儿，爸爸看见了，感兴趣地说：“我也来做……”我高兴地对爸爸说：“我早就想让您做仰卧起坐了，就怕你不愿意我才没说。好了，该您做了。”爸爸说：“我能在一分钟之内做50个左右。”我和妈妈都表示不相信。“我做给你们看看！”大约20秒之后，爸爸做了15个，就没做了。我奇怪地问：“爸爸，你怎么不做了？”爸爸说：“我怕流汗啊，我刚刚洗的澡哦。” “太棒了，太棒了，我们一共做了55个！”我高兴地跳起来，“妈妈，我们每天晚上都做仰卧起坐，好吗？”“好啊！”妈妈一口答应了。“妈妈，您要多做仰卧起坐，因为仰卧起坐可以减肥，您这么胖，所以要多做。”“那我再增加20个吧。”妈妈说。“可以，加油了，妈妈。”
从此，我们一家人经常做仰卧起坐。
仰卧起坐作文15
体育老师建议我们在睡觉前几小时做仰卧起坐。晚上，我和爸爸做起了仰卧起坐，做这个好累!
我懒散地躺在了床上，脑子里空荡荡的，忘了自我，忘了一天学习的苦恼，忘了我躺在床上的真正目的.。躺了几分钟，我逐渐记起了我真正的目的—做仰卧起坐。
爸爸拿来一个闹钟放在了枕头上，又用手压住了我好动的小脚丫。“预备开—始。”我一个劲地仰起身体，用胳膊肘使劲敲打着膝盖，我又俯下身，卧在床上，又起来，又用胳膊肘碰膝盖，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十。”一下接着一下，渐渐地胳膊肘红了，膝盖也红了，全身上下充满激情，“三十八，三十九，四十。”这股激情又化作了动力，动力又转变成了汗水，染湿了衣服。
“四十一，四十二，四十三。”我累倒在了床上，躺了几秒钟，补充了少些力气，继续做。我的下巴和锁骨的皮肤粘在了一起，这样一来九浪费了大量时间。“四十七，四十八……五十。”我听见爸爸喊到了五十，不知怎的从内心发出了一种满足感，浑身上下的力气一下子全飞了，我筋疲力尽地倒在了床上，做出了投降的动作，“时间—到。”
做仰卧起坐我最大的感受就是：“这个真的好累，好累啊！”
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