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六年级健康饮食演讲稿

时间:2024-07-18 12:34:10 演讲稿 我要投稿

六年级健康饮食演讲稿精品15篇

  演讲稿在写作上具有一定的格式要求。在充满活力,日益开放的今天,我们都可能会用到演讲稿,那么你有了解过演讲稿吗?以下是小编帮大家整理的六年级健康饮食演讲稿,欢迎阅读与收藏。

六年级健康饮食演讲稿精品15篇

六年级健康饮食演讲稿1

同学们,老师们:

  大家早上好!

  中国有句古话:民以食为天。我们每一个人都离不开食物,没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的发展,文明的进步,现代人的饮食更是变得多姿多彩,鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全,如今更有西餐渐渐被我们的味蕾所熟识,我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后,饮食的健康问题,我们又知道多少呢?都说身体是革命的本钱,如今的`我们正是成长的关键时期,所以我们肯定要有一个健康的饮食习惯,一个健康的生活习惯。人生终归是漫长的,这期间我们必需养成很多良好的、健康的习惯,才能有个健康的人生。

  随着物质生活的改善,很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。

  感谢大家!

六年级健康饮食演讲稿2

老师们,同学们:

  大家好!

  今天我演讲的主题是:维护健康,拒绝零食。

  为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、美丽的校园,每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食,从现在做起”的主题教育活动。通过教育,很多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食。可是,我们还发现还是有个别同学控制不了自身,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购买零食吃,把包装袋乱扔,校园的.角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋。

  同学们,看到这样的情景,你还能无动于衷么?你自身还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?

  同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自身的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上。

  我们倡议:维护健康,拒绝零食、从我做起,从现在做起。

六年级健康饮食演讲稿3

老师们,同学们:

  大家好!

  今天我演讲的主题是:维护健康,拒绝零食。

  为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、美丽的校园,每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食,从现在做起”的主题教育。通过教育,许多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食。可是,我们还发现还是有个别同学控制不了自己,上学前和放学后,在学校门口的'小商店里购买零食吃,把包装袋乱扔,校园的角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋。

  同学们,看到这样的情景,你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上。

  我们倡议:维护健康,拒绝零食、从我做起,从现在做起。

六年级健康饮食演讲稿4

老师们,同学们:

  早上好!

  今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

  为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,推动学生营养宣传工作的制度化,因此,决定将每年的XX月20日定为“中国学生营养日”。

  我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自身的健康,不懂得为自身的健康负责。从今天起,我希望各位同学能开始注意自身的这些不良习惯。

  1.首先,我们要养成不挑食,不偏食的'习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。例如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

  据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自身喜欢的吃。有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能慢慢改善这个问题!

  2.其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提升食物的消化率和保护肠胃。

  3.营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

  在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

  确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。那这时,我们可以选择从自身家里带一些面包或者饼干来食用。

  最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

  希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。

六年级健康饮食演讲稿5

同学们:

大家好!

  在下课期间,我常常望见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等,这些都是垃圾食品。我在想:同学们明明知道对身体不好,可他们为什么又要买呢?

  抱着这些疑问,我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么,如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。假如详细一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品非常可口美味,其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃,但对人体的肝、胃、肾都有巨大的.损害。

  在这里,我有几点建议要提给大家:

  1、每天多吃饭,少吃垃圾食品,争取不吃;

  2、在买东西时看准商标,买正规厂家的食品;

  3、买东西时,不要贪图便宜而买三无产品。

  就让我们携手远离垃圾食品,关注身体健康吧!感谢。

六年级健康饮食演讲稿6

亲爱的同学们:

  今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。

  你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个不错的自身形象吗?那就用文明演绎自身的生活,用实际行动来证明自身的不错品质吧。为此,今天我在这里向大家发出倡议:

  1.请爱惜粮食,杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现,也是您高尚人格的体现。

  2.请保持不错的就餐秩序,排队就餐,讲文明、讲礼貌、守公德,言语文明、举止得体。让整齐有序的`队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。

  3.请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处,既减轻了餐厅人员的工作任务,又方便了其他的同学。

  4.请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自身的仪表、穿着和行为,给自身留下美好的回忆,也为他人创造干净整洁的环境。

  5.请注意食堂的相应规定,不得恶意损坏或丢弃餐具。

  6.请爱护餐厅的设施,不蹬踏桌凳,自觉维护公共设施安全。

  7.就餐时请不要大声喧哗,细嚼慢咽,低声细语,不挑食,合理饮食。

  8.不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

  9.请尊重餐厅工作人员,对工作人员的服务不满意,可及时向餐厅管理人员反应,不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题,不吵不闹,逐级反应,妥善解决。

  食堂是大家生活的重要组成部分,营造清洁舒适的就餐环境,需要大家共同努力。文明用餐是个人素质的体现,自觉收拾餐具,则是个人素质的提升。文明就餐体现一个人的美德与个人魅力,当代中学生的健康成长事无巨细,让我们从自身做起,从点滴做起,从身边做起,共同营造一个不错的就餐环境;用行动展现自身的风采,让身心得到升华!

六年级健康饮食演讲稿7

亲爱的同学们:

  大家好!

  今天,我演讲的题目是:“养成不错的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查,发现同学们在饮食上常存在以下误区:

  1.早上随便吃一点,甚至不吃饭。

  其实早餐十分重要,因为已经十几个小时没有进食了,早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量,早上不但要吃饭,而且还要吃好。

  2.用公用餐具就餐。

  有些同学为了省事,中午或晚上就在小饭店里随便吃一点,其实,姑且不谈小饭店的卫生条件如何,就是使用公用餐具就存在较大问题,公用餐具不可能认真清洗,更不可能消毒,可以肯定地说,公用餐具上携带了大量病毒与细菌,特别是乙肝病毒,大肠杆菌,感冒病毒等,虽然暂时并未发目前什么异常,但久而久之就会在身体内留下病害,随时都会发病;

  3.不合理的饮食结构。

  由于同学们大多数是独生子女,挑食、厌食者日益增多,很多学生都喜欢吃零食,不爱吃主食的习惯成自然。

  中学生是处于生长发育的黄金时期,不但身体发育需要消耗大量的营养,并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量,因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育,影响了同学们的身体健康,还影响到同学们的.学习效率。由此看来,养成不错的饮食习惯十分重要。

  如何养成不错的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点:

  1.一日三餐,定时定量,既要保证营养所需,还要考虑到发热量;

  2.饮食一定要注意卫生,不使用公用餐具,不随便在饮食摊点上就餐;

  3.不喝酒,不暴食暴饮,不吃冷食;

  4.不吃零食,特别是小吃,不吃变质过期食品;

  5.早上要吃好,不要吃得太饱,否则会引起大脑缺血,上午上课犯困。

  总之,要保证合理的营养供应,养成不错的饮食习惯。营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,还要的耗能储备能量。至于晚餐,则不能吃的太饱,多余的热量会转换成脂肪,使人发胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六点最为合适!

  因此在这里,我希望同学适当的食用快餐、油炸食品,远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

六年级健康饮食演讲稿8

同学们:

大家好!

  健康饮食的重要性,大家多少应当是知道的吧,我们一天三餐都要吃,但是肯定要吃的健康,不能随随意便的吃,要注意整体的'一个健康。现在我们都是小学生,正处于长身体的阶段,更要去留意这个问题。同时,处于这个年龄吗,也正是贪吃的年纪,在这很希望大家听完我这次的演讲后,能够仔细看待自己的饮食,留意自己平常的饮食。生活在当前的时代,我们更应当要去注意健康吧,让饮食变得规律又健康起来。抓住小学这个阶段努力吃健康的饭菜,把养分补上来,让身体得到良好的爱护,把健康放第一位。

  同学们,从现在起,我们要少吃垃圾食品,少吃零食,每天按时吃饭,一日三餐不缺少任何一餐,让自己的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长,所以要重视起来,将来我们一起去把饮食变得健康起来吧,维护自己的健康。

  感谢大家!

六年级健康饮食演讲稿9

  同学们:

  大家好!随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

  随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的`主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。

  近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

  为此,我提出以下几点建议:

  1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。

  2、不吃过期或变质的食品。

  3、不买小厂家生产的三无食品。

  4、饭前洗手,以防病从口入。

  5、不要用塑料制品盛放高温食物。

  6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

  7、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

六年级健康饮食演讲稿10

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家好!

  俗话说“民以食为天”,健康的饮食特别重要,可现在的人都只追求自己喜爱的'味道,早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们常常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而许多同学却买的乐此不疲,吃的兴致勃勃。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖,严峻的会使大量细菌侵入人体,造成肠胃炎症。而有些人明知道这些,但还是抵抗不住那些零食的诱惑。健康饮食,我们就要做到以下几点:

  1.不购买小卖部和小地摊的垃圾食品,去正规的超市购买食品。

  2.购买食品时要留意生产日期,保质期,qs生产许可标记。

  3.尽量购买有品牌的食品。

  4.少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有养分的食品。

  5.不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。

  6.不吃过期变质食品。

  7.饭前洗手,以防病从口入。

  8.不要用塑料制品盛放高温食物。

  9.不吃颜色艳丽的肉类食品。

  10.一日三餐按时吃,留意养分均衡。

  我们现在是身体发育的飞跃性时期,所以必需把健康饮食这个问题重视起来。

我的演讲到此结束,感谢大家!

六年级健康饮食演讲稿11

老师、同学们:

  青少年是祖国未来的建设者,青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。因此我们要讲究科学膳食,合理汲取营养,健康成长! 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出:“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起,中国学生营养推动会在每年的XX月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来,这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和很多营养学专家的积极参与、支持,在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,推动学生营养宣传工作的制度化,经研究决定,每年的XX月20日为“中国学生营养日”。

  随着生活水平的提升,中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示,我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,优质蛋白质比例少,钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,主要食物纳入量不足,加上活动量少,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的`饮食习惯和生活方式,将给你们的健康带来危害,是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

  此外,还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康,例如吸烟。青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器管都尚未成熟,其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱,易于吸收毒物损害身体的正常生长。

  同学们,我们是祖国的花朵,人民的希望,为了祖国的未来和自身的未来,我们应该爱护自身的身体,均衡营养;珍惜自身的年华,不要再吸烟了。

六年级健康饮食演讲稿12

  中国有句古话:民以食为天。我们每一个人都离不开食物,没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的进展,文明的进步,现代人的饮食更是变得多姿多彩,鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全,如今更有西餐渐渐被我们的味蕾所熟识,我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后,饮食的健康问题,我们又知道多少呢?

  都说身体是革命的本钱,如今的我们正是成长的'关键时期,所以我们肯定要有一个健康的饮食习惯,一个健康的生活习惯。人生究竟是漫长的,这期间我们必需养成很多良好的、健康的习惯,才能有个健康的人生。

  随着物质生活的改善,很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿保的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应当多吃素菜。只有感谢大家!

六年级健康饮食演讲稿13

老师、同学们:

  我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

  1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小摊,冷清的'街道顿时热闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到。

  常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,时时危害着我们的身体。另外,随着生活水平的提高,同学们不健康饮食的习惯日益增多。在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品对我们的诱惑。

  青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

  最后,我们编个口诀和同学们共勉:

  管好嘴,不贪食。

  多喝开水,少吃零食。

  经常锻炼,关爱身体。

  重视三餐,平衡饮食。

  我的讲话到此结束,谢谢大家!

六年级健康饮食演讲稿14

老师们、同学们:

  早上好!

  今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

  随着生活水平的提升,健康已成为我们追求的目标。每年的XX月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的`身心健康和成长发育是十分重要的,是我们学习和生活的基本保证。可是,我们经常看到一些同学遇到自身喜欢的菜才吃,不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自身的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一,影响体能与智力发展,甚至还会引发很多健康问题。

  怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐,做到定时、定量、合理搭配,遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外,我们还应注意以下几方面:

  1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外,还要做到不去路边摊点买吃的。

  2.少吃油炸食品,远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

  3.不要挑食。遇到自身喜欢的菜我们吃,遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉,也要吃各种新鲜蔬菜;每天要喝足量的白开水,不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养,才能让我们建康成长。

  同学们,希望大家,合理饮食,用最健康的体魄,最饱满的精神去迎接每一天。

六年级健康饮食演讲稿15

同学们,老师们:

  大家早上好!

  很多同学的父母。早餐不情愿做而让自己出去买。可他们知道吗?这样会导致我们的胃痛,而且那些小摊的饭也不卫生。我们也不能吃垃圾食品,辣条等更不能买。要多喝开水,不能喝饮料。油炸类食品要少吃,可能导致致癌。你要勤洗手,勤洗澡洗头,这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证,是不是过期了。假如过期了就向商家反应,他要是不听那就打举报电话。假如我们生病了要去买药,也要看要是否有许可证和营业执照,过期的话也不要买。我们假如吃了过期的`药和过期的食品,会导致肚子疼,有可能还会失去生命。大家早餐肯定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。

  所以我再次呼吁大家肯定要留意卫生,不能买垃圾食品,也不能多吃油炸食品,中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖,对牙不好,也要刷牙。

  我的演讲到此结束,感谢大家!

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