全国爱眼日活动学习心得

时间：2024-08-18 10:47:12 心得体会我要投稿

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全国爱眼日活动学习心得

　　我们从一些事情上得到感悟后，好好地写一份心得体会，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。那么写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是小编帮大家整理的全国爱眼日活动学习心得，仅供参考，欢迎大家阅读。

全国爱眼日活动学习心得

全国爱眼日活动学习心得1

　　在我的鼻梁上，架着一副眼镜。因此，我在班上总被同学们起外号，为“小四眼”，让我可苦恼了。现在，青少年视力在直线下降，戴眼镜的学生越来越多。

　　如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射来的光线，经过晶状体的折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的`眼就是近视眼。

　　近视眼形成原因有两种：一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯。

　　大多青少年都是由于看书、写字距离书本太近，或姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然你就会像我一样成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为“小四眼”，那滋味可不好受!

　　有一次，我洗完澡，想带上眼镜，去写作业。我在书桌上左摸摸，右看看，却没看到眼镜。我仔细想了想，我确实放在桌子上的呀!怎么不见了!我的眼睛近四百度，桌子上放着什么根本看不见。我看到了一个在闪闪发光的东西，以为是眼镜，拿起了“眼镜”，“砰”一声，“眼镜”掉到了地上，砸到了小脚趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿着一个会闪光的东西，我上前一步，抢到了眼镜，戴上了。太好了，找到了。原来是妹妹恶作剧，我一定要好好修理他。

　　你看，近视是多么痛苦啦!现在生活条件好了，电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年花费很多时间在其中，视力也就自然而然的下降了，长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。为此对还没近视的同学们，提出几点建议：

　　1、不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植物。

　　2、写作业时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。

　　3、要认真做好眼保健操

　　4、不要躺着或趴着看书

　　5、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书

　　6、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜

　　当然，大家也要注意用眼卫生，千万不要用你脏兮兮的手来擦你的眼睛，这样会让你的眼睛沾上细菌哟!

　　眼睛是心灵之窗，保护好眼睛，就是为你的未来开启一扇光明之窗。好好保护自己的眼睛吧!让自己有一双明亮的眼睛。

全国爱眼日活动学习心得2

　　人人都拥有一双明亮的眼睛。眼睛是我们心灵的窗户。但是，很多人都戴着一副眼镜。我有一个保护视力的好秘诀，你们想知道吗?那就往下看吧!

　　一：在写作业、看书时，要在光线比较明亮的地方书写、看书。

　　二：写作业时，一定要和桌子保持一拳的距离;看书时，与书本保持一定的距离。

　　三：在看电视时，要坐在离电视机有三、四米远的地方观看。

　　四：写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适当休息。

　　五：使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的`距离，在使用时应多眨眼，保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其间要休息10分钟。

　　六：不要经常用手揉眼睛，因为手有大量细菌，一定要养成勤洗手的好习惯。

　　七：要经常锻炼身体，比如打兵乓球、羽毛球等球类运动。

　　八：定期检查眼睛，发现眼睛有不舒服，应尽早治疗。

　　所以，我们一定要保护好眼睛，因为人无时无刻都在使用眼睛，任何时候都离不开眼睛，眼睛是人类最重要的，我们要时刻保护好眼睛哦!

全国爱眼日活动学习心得3

　　“喂，不要扯我的眼镜呀!”妈妈总是对弟弟这样叫喊着。“戴着眼镜真不方便。”“我的眼镜又飞哪儿去了?快帮我找找!”一大早起来，就听见妈妈又在为了眼镜的事发牢骚。妈妈叮嘱过我，一定要保护好眼睛。妈妈是高度近视，还好没有遗传给我，我一定要珍惜呀!

　　要是让我列清单的话，戴眼镜一定有许多不便之处。比如：运动的时候，总是担心眼镜被什么不明物体打中。洗脸，睡觉的时候，都得把眼镜摘下来;最让我觉得可笑的事儿是妈妈自己化妆的时候。她先把眼镜拿下来，鼻子几乎贴到了镜子上，然后画一笔带上眼镜看一看，画不好还要做修改，速度极慢，效果还不好。有时候由于鼻子离镜子太近，呼出的气体总是让镜子布满了一层雾气，这时候的妈妈常常露出窘迫的神色。而我，总是哈哈大笑。真是感叹，戴眼镜真是个麻烦事儿。可是一想，又是什么让我们小学生也一步一步接近这恐怖的近视呢?

　　我发现，现在的小学生大多数都有一部自己的手机，手机上还会下载一些游戏。游戏确实可以让我们放松，但是也像吸毒一样会让我们上瘾，有时候一玩就是几个小时。电子屏上有一种闪烁的蓝光，对眼镜的伤害极大。全神贯注地紧盯着屏幕几个小时，如果眼镜会说话，也会大声的喊出来：“饶了我吧，让我休息休息吧”。手机没有错，眼睛也没有错，是使用它的人，使用不当导致的。如果你把手机它变身为查资料的帮手，使用时间不要过长，看一会儿，就眺望远处，让眼睛休息一下，你温柔待它，它也会温柔待你。

　　让我们近视的.不单单只有像手机这样的电子设备。不使用正确的方法看书写字，也会对眼睛造成伤害。看书不能使用强光，所以台灯不宜调太亮，但也不能在太暗的环境下看书;眼睛不能离书本太近;不能趴着或躺着看书;不能在颠簸的交通工具上看书等等。你可能会说：看书也有这么多讲究?那是当然，如果你能遵守这些条件，你就可以既学到了知识，又保护好了眼睛。

　　眼睛是心灵的窗户，每天早上起来，打开这扇窗，会看到这个世界上美好的事物。我们应该为拥有一双明亮的眼睛而感到骄傲。我们需要好好爱护她，保护她，而不是糟蹋她，伤害她，不要让你的眼睛在看世界的时候永远隔着一层“眼镜玻璃”，看不真实，看不明朗。

全国爱眼日活动学习心得4

　　前几天，我的眼睛有点看不清远处的东西，而且总是眯着眼睛看事物。为此，妈妈很担忧，就带我到小区门口一家新开张的青少年视力康复中心去检查。

　　一进门，只见一位慈眉善目的奶奶正在给一位大哥哥按摩，一股刺鼻的中药味扑面而来。这时一位三十多岁的中年妇女从里间走了出来，热情地招呼我们，并接二连三地说了一连串方言，意思我大概能明白：好像是在给我们介绍她们的治疗方案及各种药理作用。过了一会儿，奶奶给我检查视力，也不知道为什么，我检查视力就用了一个多小时，妈妈都有些不耐烦了，可奶奶还是很耐心地给我鼓励，一遍又一遍遍地指给我看，终于查完：左眼0.4度，右眼0.3度。并根据我的情况给确定了治疗方案，当时就开始接受治疗：

　　第一步，戴15分钟的舒目镜。就像戴了一个眼罩一样，里面有红、黄的小圆点在不同的方向不定时地变换位置，眼睛要跟踪盯着它们，因为第一次觉得很好奇，也就戴的很认真，可后来人一多想玩就有些厌倦了，所以大家都常常偷看;

　　第二步，望远5分钟;

　　第三步，穴位按摩20分钟。奶奶给我们每人都发了一块小方巾，先用热毛巾擦干净眼睛的周围，接着把一个像蝌蚪的东东剪开，挤出里面刺鼻的药膏，分别涂在眼睛周围、耳垂、脑后、手腕等穴位，再不停地按摩这些地方，等按摩完我已是满脸泪痕了，不要以为是我娇气而哭了，这是药的.作用;

　　第四步，每天上午吃4片咀嚼片，下午吞2粒口服药。因为咀嚼片是甜的，所以大家都很喜欢吃。

　　第五步：做8分钟的眼手操。

　　夏日酷暑，一点也不假，奶奶的工作室又很小，人一多更热，只有两台风扇呼呼地扇着，要是不治近视，在家空调房里呆着多好啊!我要是视力正常也不用受这份罪，还好我的视力在慢慢地恢复，现在已经是左眼1.0，右眼0.8了，通过这次治疗我以后一定要改掉以往的坏习惯：

　　1、看书、写字姿势要端正，距离一尺左右;

　　2、少看电视、少上网;

　　3、用眼半小时后要多望远、多看绿色植物。

全国爱眼日活动学习心得5

　　眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。据相关调查显示，人类获取信息的90%以是通过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。但是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝——眼睛吗?

　　如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，特别对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅用眼疲劳，屏幕上放射出的`光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。

　　除了这个因素，加之同学们写字姿势的歪曲，用眼的时间不当，在光线暗时读书……使得眼球中的晶状体变形而带上了厚厚的镜片。

　　保护眼睛应从细节做起。首先要保持端正的写字姿势，不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。其次合理安排作息时间，作息有规律。保证每天7到8小时的睡眠时间，控制合理的上网时间，阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。再次多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。当然还要注意营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类食物的摄取……这些细节都有助于保持我们保持良好的用眼卫生。给自己的眼睛足够的休息时间。

　　为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。

全国爱眼日活动学习心得6

　　据统计，我国小学生近视发病率为22.7℅，初中生为55.22℅，高中生为70.34℅。这一串数字是不是已把你吓了一跳?更令人震惊的是，有份调查报告称我国至少有6300万左右的中小学生近视，我——就是其中的一员。

　　国庆节假期，爸爸妈妈带我去市眼科医院检查视力。左眼250度，右眼150度，听到这个结果，我惊呆了!因为，我平时上课有时确实看不清，但我没有想到，我已经近视到这种地步了!而且，医生说：“根据现在这种情形，就算是戴上普通近视眼镜，一年也会增加100度左右，十九岁后，可能长的少了，或是基本不长了。但是你来算算：你家孩子今年11岁，到她18岁以后可能度数就是1000度左右。!”医生停了下，又说：“近视1000度所看到的景物是什么样子?你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了马赛克似的，多恐怖呀!”

　　我哥哥也说：“一个小女孩，近视1000度，她还能干啥?”现在有一种眼镜叫角膜塑形镜，晚上休息时佩戴，修复视力;白天不用戴，既不影响视力，还不影响形象，控制近视度数增加效果很好!

　　没办法，爸爸妈妈决定给我配角膜塑形镜。一副角膜塑形镜要6000多元，加上护理液等保护镜片的药物一个月一百多，一副塑形镜最长可用两年，也就是说，不到两年，就要花费一万元左右。我的妈呀，好心疼啊、好后悔啊!

　　并且，角膜塑形镜每天都要清洗，会很浪费时间和精力。所以，同学们，请吸取我以及其他近视者的教训吧!保护好自己那珍贵而又明亮、清澈的.眼睛!远离手机、电脑等电子产品，养成良好的用眼习惯!不要把它变得黯淡无光，不要等近视了再去后悔!一个人如果连世界上的美好风光都感受不到，那还有什么意义呢?

　　请珍爱自己的眼睛，珍爱自己的一切!当你感到世界上没有什么美丽的自然风景，只有手机和逛街才有乐趣时，请拿自己和海伦·凯勒比一比;当你认为平常的饭菜平淡无味时，请拿自己和失去味觉的人比一比;当你感到别人的建议都是废话时，请拿自己和聋哑人比一比;当你感到……

　　我们拥有一双明亮的眼睛，拥有爱我们的家长、老师和同学们，是一件多么幸福的事啊!

全国爱眼日活动学习心得7

　　同学们，因为疫情的缘故，近期我们都在家进行空中课堂的学习，每天与电子产品为伴，可你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近视”。

　　研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。

　　那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：

　　1。要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　2。读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

　　3。不要在光线微弱的地方或强烈的'阳光下看书、写字。

　　4。不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

　　5。要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

　　6。要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

　　同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧。

全国爱眼日活动学习心得8

　　提起烦恼，大家或多或少都有一些，它始终穿插在人们的生活中。我的烦恼更是紧紧贴在我的身边，那就是近视。

　　记得奥运会在北京召开那年，我正好上一年级，那时候的我，天真幼稚。也就在那时，我发现自己看任何物体都有一些模糊，却误以为这是每个人成长时的一个特性;以为这种情况所有同学都会有;以为这种现象过段时间就会好转。因此，也就根本没去在意。

　　直到四年级，我发现自己竟然看不清楚黑板上的字了，甚至有些字在我眼里只是几个模糊不清的大圆点儿。我感觉到事情似乎没有我想像得那么简单，赶紧把自己的情况告诉了父母。去了医院后，才得知自己的眼睛近视了，还有点散光。事后，父母给我配了副眼镜，终于让我的世界变得清晰起来。

　　虽然眼镜让我的视野更开阔了，世界在我眼前也清亮了很多，可麻烦也随之而来。记得四年级下学期，在一次体育课上，我和同学一起打篮球，同伴儿把球传给我，我奋力一跃，刚想投篮，却被对方突然阻拦，他的手一下子打在了我的脸上，悲剧就这样发生了。眼镜被他打飞了，篮球也丢在了一边，我慌乱之中，赶忙捡起眼镜，却发现左边的一个眼镜片已经四分五裂了，我当时配的是玻璃片的。我伤心地拿着眼镜，回到了教室。晚上放学回家，妈妈又带着我匆匆忙忙地配了一副树脂眼镜，以免再次被损坏。

　　现在的我，已经上学离不开眼镜，看电视也离不开眼镜，出门在外更加离不开眼镜。

　　哎!都说现在是高科技的时代，可什么时候才能制造出治疗近视并且没有副作用的仪器呀!还我一双更加明亮的眼睛!

　　要从很久以前说起了。

　　大大咧咧的我从很小的时候就想变斯文点儿，无奈“江山易改，本性难移”，于是便在外貌上打起了主意。小小的我看那些戴眼镜的哥哥姐姐们都好有气质，一看就觉得是淑女雅男型的，便开始渴望成为他们之中的一员。

　　老天爷可能知道了我幼稚的想法吧，我近视了。配眼镜的那天起，我的新麻烦又开始了。

　　新鲜劲头刚过，近视就搅得我的`生活不得安宁。离开了眼镜，我简直是“寸步难行”。

　　上课要是忘了眼镜，完蛋了，一堂课学不了什么。黑板上的粉笔字一片白茫，好像一团白雾令我心神不宁。平常看东西经常眯着眼镜，让人看了都碍眼。挂在墙上的日历我几乎都看不到，那小小的黑字红字像一只只小蚂蚁在蠕动，似乎在嘲笑我的视力。

　　戴着眼镜的滋味也不好受，不仅运动不方便，连吃饭时饭菜的热气都会为镜片穿上一层“薄纱”。苦恼的事情还多着呢。可是后悔也来不及了，千万别因为一时意气，而毁了终生。

　　我的世界什么时候才能变得清晰?

全国爱眼日活动学习心得9

　　这个世界上没有十全十美的人，有些人学习不好，但心地善良;有些人很贪玩，但是学习很好。而我，喜欢阅读，可惜偏偏眼睛不好，我是个——近视眼。

　　有人对我说：戴眼镜也有好处呀，别人一看就知道你有学问，肚子里全是墨水。我却想：戴眼镜有什么好的呀?有些人是因为经常打游戏才戴上眼镜的，况且戴眼镜时也不好跑步，跑步太快易摔跤，摔跤会将眼镜摔。摘下眼镜后，会看不清楚远处的东西。

　　记得有一次，一个星期四的早上，我背着书包往教室走去，路上看见了一个同学，模模糊糊的像我的'好朋友。我越看越像，就背着重重的书包卖力地向前跑去，赶上那个人说：“老张，今天你还挺勤奋的嘛，这么早就赶去学校。”那位同学一回头，原来不是我的朋友。我当时感到很尴尬，就疾步向前走去，仿佛刚才那句话不是我说的。

　　还有一次，那是星期二下午，我把眼镜忘在家了。上数学课时，老师让我们把黑板上的题目抄下来，写在本子上，并解答。我实在看不清黑板上的题目，只好尽自己最大的努力将题目抄下来。第二天下午，老师将批完的作业发下来后，我顿时傻了眼，因为我有一道题目因为没看清，将数字写错了。所以，100分就朝我远飞而去。

　　总之，近视眼个我的生活带来了许多不便，同学们，你们要好好珍惜自己的眼睛。如若不珍惜，眼睛近视了的时候你才知道近视的痛苦与烦恼，那时的你才想到要保护眼睛，可惜已经晚了。所以大家在用眼的时候到多注意休息与保护眼睛。

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