教师心理健康的工作总结

时间：2024-10-15 01:13:47 工作总结我要投稿

教师关于心理健康的工作总结

　　总结是对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况进行分析研究的书面材料，它可以给我们下一阶段的学习和工作生活做指导，快快来写一份总结吧。你想知道总结怎么写吗？以下是小编帮大家整理的教师关于心理健康的工作总结，欢迎大家分享。

教师关于心理健康的工作总结

教师关于心理健康的工作总结1

　　看了《教师心理素质的自我培养》，使我意识到了作为一位教师，具备良好和健康心理的重要性。

　　首先，我面对的是幼儿园的孩子，他们就像一张白纸一样：简单、天真、纯洁，而作为孩子的启蒙者，老师自己的言行对孩子一生的影响将会是很重要的。我们给予孩子的应该是“真、善、美”的东西。通过观看视频，我更加懂得了，教师工作的最大特点在于灵魂对灵魂的塑造，因此，教师的心理素质对学生的发展就非常重要了。如果教师自身的心理不健康，人格有障碍，将会给学生未来的身心发展造成极为不利的影响。所以良好的心理素质也应是教师职业素养的一个重要的组成部分。

　　其实，老师也是一个普通的人，生活和工作中也存在着种种压力，教师不仅面临来自教学改革的压力，而且还有学历、职称、论文、课题、竞聘上岗、评等级等各种压力，知识更新的速度更需加快。教师需要不断地充电，补充新知识，才能适应教学；教育改革的力度增加，学校之间、同事之间竞争激烈，学生素质参差不齐，家长对学校和教师的期望越来越高，这些都是加大教师心理问题的压力，而且由于教师的社会角色，往往更容易隐藏自己的心理问题，不愿意向外人透露。

　　这个时候，就需要教师一方面能面对这种压力，一方面能对压力进行自我调节，我想，作为一位新时代的教师，我们还是能较好地对自己的心理素质进行培养的。

　　一、有积极乐观的生活态度

　　新课程对我们提出的要求是：培养幼儿乐观开朗、积极向上、文明合群等品质。而作为老师，我们首先要具备这些素质，这样才能感染幼儿、影响幼儿。就像这次四川大地震，一开始，我们也沉浸在悲伤中，心里十分难过，但是短暂的痛苦过后，想到今后的生活还要继续，还有很多美好的生命活着，欢乐就代替了悲伤，我感到自己坚强起来了，为活着的`同胞祝福，尽自己的能力帮助他们，就这样，我又找到了快乐的理由。

　　二、具备耐心和爱心

　　在工作中，我们总可以接触到不同能力、性格的幼儿，也遇到过形形色色的家长，他们当中，有的令我们感到欣慰，但是也有让我们感到头痛。不管是面对幼儿还是家长，我们能够做到换位思考，从他们的角度和立场出发，真心地为他们考虑，耐心细致地做好工作，就没有难得倒的人和事。

　　三、清晰的自我意识和工作责任感

　　作为一名教师，首先应有清晰的角色意识，经常意识到自己是个教师，懂得自己工作的重要性，并经常用优秀教师的标准衡量自己，自觉地评价与调节自己的行为，自尊、自重、自爱、自强，并且意识到自己所充当的角色会遇到的冲突，及时进行调整和克服。这样就能缓解教师的心理失衡和失落感、相对剥夺感，使其以一种健康的心理状态、饱满的工作热情投入工作之中。

　　教师不仅是在向学生传授科学知识，更是在塑造人格，只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。

教师关于心理健康的工作总结2

　　各种早教中心、特色幼儿园为家长们提供了丰富多彩的教育资源，然而我们身边越来越多的孤独症儿童，越来越高的未成年人自杀、犯罪率，让我们反思除了给孩子一个健康的身体、聪明的头脑外，更应该为他们拥有良好的品质，健康的心理而做出努力！据有关调查结果表明，成人中的精神心理疾病，有2/3左右是在儿童期和青春期开始的，而3—6岁幼儿正处在心理发展人格行成的关键时期，可塑性大，他们的心理发展处在积极地准备和接受状态，极其需要正确的启蒙和积极地引导。可见对幼儿开展心理教育非常重要，不容忽视。如何在幼儿园开展幼儿心理教育呢？在这里谈谈我的看法：

　　一、环境创设不可忽视环境不仅仅是对幼儿实施良好教育的背景，良好的环境能使幼儿保持良好的情绪，促进情感的发展。这其中并不仅仅是为幼儿提供有利于身心健康的物质环境：美观大方的教学场所，宽敞明亮的活动场地，合理多样的营养膳食，更为重要的是创建民主平等，宽容合作，相互尊重的学习、家庭环境。教师、家长平等、民主的对待幼儿，鼓励幼儿敢说，感想，敢表现，以积极地态度循循善诱的对待幼儿在活动中出现的问题，宽容的对待幼儿无意识的"破坏行为"和"越轨行为"，帮助幼儿建立和谐的同伴关系，对幼儿充满爱心，让幼儿感受集体的温暖、人与人之间的亲切、美好，给孩子更多鼓励，多对孩子说"你真棒"，积极发现孩子的闪光点，对孩子爱但不溺爱，给孩子自由但不放纵，尊重孩子，使他们保持轻松愉快和乐观自信的`心境

　　二、寓教于游戏，寓教于生活游戏是幼儿最喜欢的活动，也是帮助孩子融入集体，培养独立性的极好手段，通过游戏中游戏的设定、角色的选择、情节的发展，游戏中的突发情况等使幼儿学习如何与同伴相处，学会分享，体会成功与失败等心理体验。教师也积极地参与幼儿的游戏活动，把自己当成是幼儿的伙伴，这样不仅能提高幼儿参与的积极性，又能拉近与幼儿的距离，减轻幼儿的恐惧心理。同时，将心理健康教育渗透到教学活动及日常生活中去，打破班级界限、年龄界限，与各班、各年龄组间的幼儿相互参与活动，混龄伙伴交往，扩大交往圈。教师在活动与生活中为幼儿提供丰富的活动材料，开展丰富的区域活动，设置各种各样的情境，并细心观察幼儿动态，抓住机会进行随机教育，使幼儿在合作与生活中通过体验，得到提升。

　　三、家园携手，言传身教幼儿园通过家长会、讲座等形式引导家长改变传统的只关注孩子学习好不好的教育观念，了解和掌握正确的教导方法，提高家庭的教育指导水平，具有重视幼儿心理健康的意识。引导家长注重自身良好心理素质的养成，以父母自己对生活的乐观、追求，对待他人失误的宽容等行为言传身教，为幼儿树立学习的榜样，使幼儿从自然、轻松的环境中获得健康的心理教育。

　　教育就是不断发展，不断成长，但只有拥有健康的心理才能让孩子们在成长的路上走的更远，走向成功。让我们家园共育，行成合力，使孩子健康的成长！

教师关于心理健康的工作总结3

　　田莘耕中学心理健康教育工作以全面培养学生健康的心理素质，为工作目标，在学校德育处的指导下，针对我校学生心理特点，围绕学校“学生人人心理要健康”的要求，开展了一系列行之有效的心理健康教育。学生心理调控能力，自我约束能力均有较大提高。现把我校近几年来的主要心理健康教育工作总结一下。

　　一、以理论学习为入口，提高心理健康教育认识

　　心理健康教育在我校才刚刚起步，尤其是它有很强的科学性尚未被许多教育工作者和广大人民群众所了解，还没有被充分意识到开展这项教育活动的重要性和迫切性。近几年来，我校从提高对学生心理健康教育的认识着手，不断增强实施心理健康教育的自觉性和主动性。从领导班子与教学骨干抓起，采取理论学习、问题讨论、专题讲座、工作研究、经验总结等方法，逐步引起大家对心理健康教育的重视，逐步统一思想，为心理健康教育在学校的开展和实践打下思想认识基础。与此同时，还引导大家从素质教育的高度来认识心理健康教育的重要性。大家逐步认识到，加强心理健康教育，培养一系列健康的心理品质，能够有效地促进学生全面发展。因此在全面实施素质教育的今天，我们没有理由忽视心理健康教育。

　　二、以骨干教师为龙头，强化心理健康教育技能

　　中小学心理健康教育，虽然国内才刚起步，但是发展迅速，有些地区已经推进到了一定的深度，形成了一些有效模式。我们认为中小学心理健康教育的开展，不管哪一种模式，落脚点都在教师，首先对骨干教师进行培训，然后再对全体教师进行培训；不但要提升全体教师的心理健康教育理论水平，而且要增强他们的实践技能；不但要提高全体教师自身的心理素质，而且要树立他们的心理健康教育观。因为教师将要面向的是全体中小学生，是活生生的人，是敏感、稚嫩、能动、可塑的一颗颗心，没有一个良好的整体心理健康教育环境，心理健康教育的效果和质量将得不到保证。可以肯定地说，全体教师的培训，是中小学心理健康教育的生命。

　　当然，这种培训是根据教师心理健康教育的目标系统，针对不同的对象，拟出不同的培训计划，然后分层次组织培训。

　　（1）、以行政管理人员为先导。学校校长和中层领导人员，是一所学校的头脑，决定着学校教育教学的目标和方向，没有他们的重视，学校开展心理健康教育将是一句空话。我校成立了以韦玉枝副校长为组长，以隆敏强、黄丽清、苏菊连、黄玖玲为组员专门进行监督和管理。所以，我们首先抓这部分人的培训，着重提高他们对中小学开展心理健康教育目的、意义、必要性和迫切性的认识。另一方面，要求他们自学心理学相关理论，改善领导和管理行为。我校崔建儿老师先后参加县、市、心理健康教育专题培训，并拿到省B级咨询师证书。

　　（2）、让班主任老师着力跟进。心理健康教育专兼职教师，是学校心理健康教育的业务骨干，他们不仅有自身素质的提高问题，而且还将承担对全体教师的基础培训任务，这是分层次培训中的培训重点和难点，对他们的培训，不能局限几次短期培训了事，而要求系统进行。具体途径是：一是参加自考、函授、等形式的专业学历进修；二是参加省、市、县组织的系统化培训班。要求他们掌握心理学基础理论，掌握心理健康教育的实践技能，具备一定的心理健康教育科研能力。我校有23位班主任都拿到了省C级咨询师的证书。

　　（3）、在全体教师中普及。有专家曾经指出，中小学生的心理健康问题，70%产生于学校。且不论此话是否言过其实，至少说明学校是学生心理问题的发源地之一。学生在学校，正面接触最直接、最多的是学科教师，教师的人格修养、教学行为乃至言谈举止通过学生的感观直达学生的心灵深处。其影响是正面的，还是负面的？是信心和鼓励，还是失落和压力？是情与爱的感化，还是责罚与伤害？一切取决于教师的管理与教育教学过程是否规范科学。因此，在全体教师普及心理健康教育知识，提高师德修养，规范教育教学行为，决定了学校心理健康教育的得失成败。我们的做法是：首先有针对性地进行师德和教师行为规范培训，期间还要求教师对照学生心目中的教师形象，作自我评价，进行自我“形象”整容。其次，通过教育心理学、青少年儿童心理卫生、心理健康教育技能等常识的校本培训，使全体教师掌握基本的学校心理卫生基本理论和实践技能。初步实践证明，这种教师全员培训是十分必要的，不但教师自身心理素质提高了，而且改变了许多教师的育人观，学生问卷调查也充分说明了这一点。

　　在心理健康培训过程中我们培训采取的方式主要是：

　　（1）请进来。请有关教育心理学专家来校作讲座，以提高教师的心理健康教育水平。

　　（2）走出去。没有学习、没有借鉴，就不可能有很大的提高，坐井观天，裹足不前，只能导致落后，只有不断地拓展自己的视野，适时地充电，才能提高自我。因而，我们不放过任何一个有利的机会，创设条件组织有关人员到杭州，宁海等参观学习，每次学习后都有新的体会和感悟，有效地提高了我校教师教育实践能力。

　　（3）传帮带。对班主任一周心理健康教育工作中存在的问题，作针对性的个别指导，参与班级辅导工作、帮助解决具体问题，充分发挥每个教师的主动性、积极性和创造性，创设身心健康的和谐氛围。

　　三、以多种形式为结合，拓展心理健康教育渠道

　　（1）集体教育和个别辅导相结合。中学生心理健康教育应树立面向全体学生，以班级集体教育和个别辅导相结合，全体参与和个别对待相结合，使全体学生都能受到适当的教育，又使个别学生的各种特殊问题得到及时解决。与此同时，我们从学生之间存在的差异出发，建立了个别辅导模式，以弥补“集体辅导”的不足，为此，学校开展心理咨询活动。

　　（2）心理健康教育与学校、家庭、社会教育相结合

　　心理健康教育不能仅限于学校教育这一领域，它应当以更积极、更主动的姿态拓展阵地。我们全面分析了学校教育的网络特点以及影响学生素质提高的各教育因素，觉得家庭与社会亦是心理健康教育的重要阵地。特别是家庭教育，它直接与学生心理健康状况相关联。利用家长学校进行心理卫生知识教育，以家庭教育指导为链接，加强学校与家庭的联系。实践研究表明，家长能够配合学校促进子女全面健康成长，成为学生心理健康教育中的一支重要力量，形成关心、支持、参与素质教育的良好环境，使学校素质教育得到横向发展。

　　（3）心理健康教育与德育、教学工作相结合

　　学校心理辅导的主要目标，是辅导人员从受辅者的实际出发，协助、引导受辅者去正确认识自己、接纳自己，正确认识环境和认识未来，学习面对困难和挫折，协调人际关系，维护和恢复心理平衡，促进身心健康，增强生活的适应性。其终极目的是使受辅者的潜力得到充分的发挥，为品德和才能的进一步发展提供良好的基础，并能依据自己的特点、环境和机缘，去选择既有利于自己，又有利于社会的人生道路，以便愉悦、有效地属于自己特有的生活。学校德育工作、教学工作和心理辅导的主要对象都是学生，它们共同服务于年轻一代的健康成长和个性的全面发展，服务于学校教育的'总目的。它们的具体任务在一定程度上互相交叉和渗透，但又各有侧重，不能相互代替。当前的主要问题是，由于传统的工作模式，学校的空间、时间、财力、物力和师资，几乎都被学校教学和德育工作所占有，特别是为应试教育所占有。因此，要理顺心理辅导和学校其它工作的关系，要转变教育观念，真正使学校应试教育转轨到素质教育中来。

　　（4）学校专门设立了绿色心屋，从周一到周五中午一个小时，晚上一个小时开放。学生们也可以预约。为此学校在今年4月份通过了心理健康达标的审批。

　　我校心理健康教育工作在学校领导、老师的大力关注下，始终坚持做好日常工作，开展形式多样的心理健康教育活动，在帮助学生培养健全人格，保持心理健康及全面推进素质教育的工作方面取得了一定的成效。现将本学期的工作总结如下：

　　一、关注校园心理安全，首先抓好教师的心理健康

　　现代生活的日益紧张和繁忙，使一些教师产生心理冲突和压抑感，教师不健康的心理状态必然导致不适当的教育行为，对学生心理会产生不良影响。校领导充分认识到心理健康教育应以了解学生为基础，以创设和谐气氛与良好关系，教师以自身健康的心理去影响学生，本身就是种最有说服力的心理健康教育。为了营造一种民和谐的、安全的、充满人文关怀的、具有浓郁人情味的工作氛围和心理环境，校领导通过各种活动，如教师运动会、教师聚餐、班主任出外考察、教师心理健康讲座等加强对老师的心理健康教育，丰富多彩的活动更有力地帮助教师缓解压力，减轻了教师的心理压力和精神负担。

　　二、建立和谐的师生关系，奠定心理健康教育的基础

　　建立和谐的师生关系是活跃课堂心理氛围，开发学生创造潜能和为学生提供心理安全和心理自由的基础。老师们承诺“努力建立和谐的师生关系”，倡导热爱学生、理解学生、尊重学生。在日常的教育教学行为中，有一份公心，对各类学生，无论是成绩优异的，还是成绩稍差的，一律公平对待，不应存有任何主观偏见。

　　三、整合学校各种资源，发挥心理健康教育合力

　　学校心理健康教育是全程的、全方位的心理健康教育，因此，日常教育中我校十分注重整合学校各种资源，来发挥心理健康教育的合力。首先充分利用课堂教学，扎扎实实推进心理健康教育，在学科教学中渗透心理健康教育，在课堂上，师生之间无时不在进行情感的交流和心灵的沟通，通过组织各种活动，使师生之间达到共鸣和合声，在实实在在推进心理健康教育。再次丰富校园文化，通过开展丰富多彩的校园文化活动如学习节、艺术节、科技节等为学生搭建表现才华的舞台，调节学生的身心，释放学生的潜能，并通过各种竞赛，来培养学生的合作精神、奋勇拼搏的精神等，这些，都在潜移默化中培养了学生良好的心理素质。另外我们注重利用好学校的各种现代化设施，通过宣传橱窗、广播等渠道来开展形式多样，丰富多彩的各种心理健康教育活动、引导学生主动参与，成长和发展从根本上来说是一种自觉和主动的过程，如果学生没有主动意识和精神，处于被动的地位，那么心理健康教育就会成为强制行为，变得毫无意义。为了引导学生主动参与，切实提高心育实效，通过加大宣传力度，让学生科学了解发展性心理健康教育，来强化其参与心理健康教育来优化自身心理素质，提高自身心理健康水平的心向。

　　四、加强心理辅导，关注和保护特殊学生的身心健康

　　在学校生活中，有一些特殊群体的利益更容易遭到侵害，包括学习成绩落后的学生，比较调皮、淘气的男生，家庭条件差、父母离异的学生，有亲属患有精神病的学生，以及那些性格内向、怯懦、寡言少语的学生等等。这些少年儿童因生活中一些不尽如人意的事件而容易遭到教师或学生的歧视，受到心理伤害的可能性也要比一般学生大得多。女生虽受到各种惩罚的经历比男生少一些，但却对惩罚怀有更多的恐惧，在心理上受到的伤害更大。对这类学生群体，我们必须从生活上、心理上、学习上关心、帮助他们，使他们找到自己的自信，防止他们在隐性伤害中过早对社会和自己丧失希望，走上自暴自弃的道路。学校的具体做法是：

　　（1）开展心理咨询，建立健全心理档案。每学期初，都从学生自卑、自悲、自私、自负、学习焦虑、消极、厌学等方面对学生进行调查，在普查基础上根据其结果设立特殊学生心理档案，力争将心理安全隐患消灭在萌芽状态。

　　（2）理解信任学生，消除对立情绪。对立情绪是学生是受挫后的逆反心理反映。要相信学生会有进步，要创设宽松、和谐的环境，消除对立情绪。

　　（3）表扬鼓励学生，消除自卑。学校的教师在教育中形成了这样的共识：对学生的教育不要太急，更不能在公开场合大肆批评，而要根据因材施教的原则，依据循序渐进的要求提出目标和任务，让他们体验成功的愉悦，增强前进的信心和毅力，消除自卑。同时，善于发现学生的闪光点，增强学生们的信心。

　　五、针对小学生的心理特点，开展有针对性的教育和适应性训练

　　不经过艰苦的磨练，就像温室里的花朵一样，没有强大的生命力。让学生多接触社会、接触自然、学会生存、学会做人，尤其是要通过具体事例开展有针对性的教育，在实践中增强孩子们的各种生存和适应能力。宝剑锋从磨励出，梅花香自苦寒来。在设计教育活动时，学校专门设计了一些素质教育、军训、夏令营等，让学生磨练意志，增其所不能，并让学生在挫折环境中磨练出坚强意志。

　　总之，我们虽然取得了一点成绩，但还要继续努力，一如既往的做好学生的心理健康教育工作。

教师关于心理健康的工作总结4

　　教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞……，荣誉的背后我们的教师们背负了沉重的精神负担和压力，国家中小学心理健康教育课题组以辽宁省14个城市的168所城乡中小学2292名教师为调查对象，调查产生了一个令人惊诧的结果：51.23%的教师存在心理问题。其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.48%的教师已构成“心理疾病”。此后不久，上海对全市中小学教师的一次调查，也得出类似的结果。中文大学亚太研究所调查显示，全港接近有7000名教师已经患了经常焦虑症……

　　一、教师缘何“心病”不断?我想，造成教师心理问题的原因是多方面的，但主要来源于三个方面：

　　职业特点：教师的工作不仅要向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促进学生身心的健康发展。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天，教师在很多知识上不再比学生“闻道在先”，威信受到了一定的动摇和影响，由此产生一定的心理压力。他们的教育对象大多是90年代以后出生的独生子女，在个性方面存在着许多缺陷，如自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等。同时，他们的自我意识觉醒早，又受到多元文化的冲击和影响，思想困惑多，心理冲突多，教师工作中的难题增多了，已有的方法不能解决新的问题，新的理论和方法又没有系统全面地掌握，因此造成教师的心理压力。

　　教师本人：教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理压力。另外教师本身的'人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力；三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。

　　社会环境：首先，社会成员对教师的要求和期望过高，这种要求和期望最主要地体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守职业道德，只求奉献，不讲享受，认为教师应该安贫乐道，任何事情都比一般人做得好。其次，社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比，超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。再次，社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响，使得教师的成就动机难以实现，因而造成教师的心理压力。

　　二、教师心理健康的标准

　　1.能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

　　2.有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

　　3.热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

　　4.具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

　　5.能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

　　6.和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。

　　7.能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

　　三、缓解心理压力的方法：

　　知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。

　　我听过这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草?弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。

　　是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：

　　第一个方法：轻装上阵。

　　“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家……只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的!

　　曾经看过这样一个故事：一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。大家会觉得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。

　　他遇到一个农夫。农夫问他：“疲惫的人啊!你为什么要拿着一块大石头呢?”旅行者回答，“咦!对啊!我实在没有注意到。”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。

　　他又碰到一个村庄里的人，那人问他：“疲惫的人啊!你为什么头上顶着那么重的南瓜呢?”旅行者说“真高兴你告诉我!我不知道我在做什么呢!”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地赶路了。

　　一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包袱丢掉。最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。

　　生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。

　　第二个方法：简化生活。

　　让我们一起来欣赏这样一篇文章吧!

　　生活原来如此简单

　　有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚步踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。

　　——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。

　　有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么?小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。

　　——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。

　　有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。

　　——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。

　　有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找?有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。

　　——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。

　　住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。

　　——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。

　　有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。

　　——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。

　　有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。

　　——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。

　　有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意?他笑着说：因为我带的东西最少。

　　——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。

　　原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。

教师关于心理健康的工作总结5

　　教师心理不健康的主要表现：

　　一、职业适应性方面：

　　对所从事的工作不喜欢，缺少职业自豪感，甚至根本看不起教师工作，经常感到心理不平衡，缺乏进取心和责任感。没有明确的发展目标，缺乏长远打算，得过且过。

　　二、认识方面：

　　由各种认知偏差造成的态度偏差：主要表现在六方面：

　　1.知觉偏差：主要表现为主观武断，偏听偏信。

　　2.理解误差：误解学生或同事的言论行为。

　　3.社会认知偏差：人们在社会交往中常常不由自主地受一些心理效应左右，产生社会认知的偏差。这些心理效应主要有：首因效应(又称第一印象，对他人所获得的第一印象比较不易改变的偏见)、近因效应(最后给人留下的印象有强烈的影响作用的认知偏差)、晕轮效应(又称以点概面效应，对人的某种突出印象有弥散扩大而掩盖其它品质或特征的认知偏差)、刻板印象(对某一类事物或人产生的一种比较固定的看法所引起的认知偏见)。如果教师不自觉地控制和纠正自己的这些认知偏差，就会影响师生关系，影响教师的心理和教育行为。

　　4.思维方式不正确。工作生活上比较的方式不正确，生活上向高标准看齐，工作上向低标准看齐。这种比较方式使一些教师在工作上得过且过，盲目乐观，不求进取，而在生活上怨天尤人，欲壑难填，牢骚满腹，“端起碗吃肉，放下碗骂娘”。

　　5.对学生提出不合理的教育目标。

　　6.拒绝学习新知识、接受新事物、尝试解决新问题。

　　三、情感方面：

　　1.情绪调节自控能力不强，将个人在社会、家庭感情方面的失意烦恼带入学校，错把学生当作自己发泄情绪的对象。

　　2.情绪不稳定，自制力差：主要表现为性情急躁，反应过敏，容易冲动，不善于控制。

　　3.教育热情不高

　　4.冷漠、与学生感情交流少

　　四、人际关系方面：

　　1.人际适应能力不高、师生关系紧张、对抗。有的教师与周围的人经常发生矛盾冲突，对领导不能理解和支持，对同事不能和睦相处、协作共事，对学生不能关心爱护、尊重、同情、理解，人际关系比较紧张。师生关系有三种类型：相容，淡漠，对抗。相容型的特点是师生之间相互了解和理解，情感亲密深厚，教师热爱学生，学生尊敬教师，彼此心心相印，行动一致，配合默契。淡漠型的特点是师生之间很不了解，缺乏情感基础，既无所谓爱，也无所谓恨，有一定的心理距离，彼此很少接触，表现出漠不关心的样子。对抗型的特点是师生之间彼此产生了消极的认识，从而导致不满、敌对情绪的滋长和行为上的对抗，后二者都是心理不健康的表现。有的教师不热爱工作和学生，对学生漠不关心，缺乏同情心，很少进行师生交流，形成淡漠的师生关系；有的教师对学生态度粗暴，讽刺挖苦打骂学生，造成紧张对抗的师生关系。

　　2.不尊重学生。教师应尊重学生的人格，尊重学生的个性，尊重学生的自尊心，建立平等的师生关系。美国著名作家爱墨生说过：“教育成功的秘密在于尊重学生”。苏联教育家苏霍姆林斯基认为，自尊心是人性的顶峰，激发学生的自尊心是“教育工作的头一条金科玉律”，而且形象地指出，对它“要小心得像对待玫瑰花上颤动欲坠的露珠”。但是有的教师不尊重学生的人格，打骂、侮辱、体罚学生，对学生进行心理施暴，严重损害学生心理健康。有的教师不尊重学生的个性，采用简单划一的方法教育学生，扼杀学生的`个性。有的教师不尊重学生的自尊心，当众批评学生，看不起学生，用鄙视的态度对待学生。

　　3.厌恶后进生，不能接纳每一位学生。对后进生关心、爱护、信任和耐心不够，导致学生厌学，自卑，逆反，焦虑，冷漠。

　　4.用放任自流或专制独断方式管理班级、教师管理班级的方式有三种：专制型、放任自流型、民主型。专制型的特点是权力高度集中，班主任诸事躬亲，凡事都须经班主任点头，班主任的决定学生和学生班干部必须执行，不得打折扣。造成学生的被动和依赖，压抑学生的创造性、主动性和积极性。学生的学习动机低，情绪低，学习忽冷忽热，教师在场监督好些，不在场时则停止学习，学生对教师表现为驯服行为，但对其他同学则具有较大的侵犯行为。放任型的特点是班主任对班级管理不负责任，组织涣散，学生各自为政，自行其是，班级活动不能协调一致，集体作用不能发挥，甚至纪律涣散，局面难以控制，学生各方面表现均较差。民主型的特点是大权独揽，小权分散，实行民主集中制，充分发挥班干部的作用，班主任起协调、指导、干预作用，增强学生的责任感、主动性和积极性，密切师生关系，加强班级凝聚力，学生对学习表现出最大的兴趣，自觉性高，即使教师不在场，学生也主动学习，学习效率也高。民主型是最好的管理方式，而放任与专制都是不良的班级管理方式。

　　五、性格方面：

　　1.对小事斤斤计较、不够开朗、豁达、虚怀若谷。

　　2.挫折耐受力不高。教师由于来自外部生活条件、家庭不辛、亲人去世、工作环境、人际关系、发展机遇，内部的身体健康，心理失调和心理失衡、目标过高多种原因，往往产生心理挫折感，挫折感就是因为各种干扰和影响而使目标不能实现，需要不能满足所产生的消极的情绪体验。心理挫折对一个人来说既可能有消极的影响，也可能有积极的作用。看人们如何对待它。挫折可以使人产生消极情绪，若抗挫折能力低，不能正确对待它，心理脆弱，就会被它压倒，退缩，产生心理障碍。若能正确对待它，增强自己对消极情绪的控制力，锻炼顽强的毅力，自制力，吃苦耐劳精神，用“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能也。”的古训鞭策自己，那么，逆境会是一所最好的大学，是到达真理的一条道路。有些教师缺乏意志的磨练，心理脆弱，对挫折没有正确的认知，因而在挫折面前退缩，萎靡不振。

　　3.坚持性不强、易动摇、做事虎头蛇尾。

　　4.对学生不真诚、坦率，而是虚伪、言行不一、施诡计、装腔作势。

　　5.看待人和事物主观臆断，惟我独尊，自我中心。缺乏民主精神，不能虚心听取别人意见，容不得不同观点和行为并存。

　　6.对学生对同事有偏见、猜疑、有忌妒心。

　　7.缺乏首创精神，因循守旧。

　　8.不遵守教师职业道德，不严以律己、为人师表。

　　8.责任感、义务感、事业心不强。

　　9.体罚学生，讽刺挖苦、侮辱学生人格、伤害学生自尊心。锦州铁路六中对此进行过调查，结果学生认为师生关系不够融洽和不融洽的占42.6%；认为教师对学生不够尊重和不尊重的占23.6%；对师生关系现状不太满意和不满意的占47.6%；心中有烦恼对老师不讲的占76.2%；有过被讽刺、挖苦经历的占21.9%。

　　10.以“哥们义气“管理班级。

　　哥们义气是指师生受社会不良风气影响，拉帮结派，思想落后，违反校规校纪，损坏公物，损人利己。有的教师竟然用“哥们义气”管理班级，使班风不正，正义得不到申张，歪风邪气占上风。

　　11.小团体主义，图慕虚荣。对学校的规定阳奉阴违，弄虚作假，为了班级的利益而不惜损害学校大局的利益，欺上瞒下，用不正当的手段获取虚假的班级荣誉。

　　12.对待学生不公平：对待好学生和后进生有天壤之别：好学生担任班级干部，后进生很少有这样的机会；好学生经常看到的是老师的笑脸，后进生总是看到老师的冷脸；好学生总是得到老师的鼓励，后进生总是挨老师批评；好学生犯错误时能得到原谅，后进生不犯错误还时常为别的同学背上黑锅。

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