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跳绳社团工作计划
时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候抽出时间写写计划了。好的计划都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家收集的跳绳社团工作计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
跳绳社团工作计划1
一、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的'次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
二、活动措施
1、训练要求：
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午第三节
3、场地器材安排：
训练场地定在学校操场上。
4、器材方面：
短绳，学生自己准备。
三、内容安排周次内容练习方法建议
1、单跳
①每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
2、单脚跳
①每人一根，左、右脚互换跳若干。
3、交叉跳
①单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4、花式跳
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
5、花式跳
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
6、双人跳
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
7、双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。
9、双人跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起跳。
10、双跳
①单绳跳热身。
②双飞跳
11、单双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
跳绳社团工作计划2
一、现状分析：
1、跳绳社团目前有33名成员，他们来自3-6年级跳绳爱好者，老队员分布在5至6年级，新队员集中在3至4年级。
2、社团新队员较多，场地较小。队员程度参差不齐不容易组织训练。
3、老队员开始以学业为主，新队员还在练习基本功阶段，中坚力量薄弱，社团出现脱节现象。
二、工作目标：
1、集中训练，重点培养中坚力量。选出一批精干队员。努力准备9月份惠济区跳绳比赛。同时储备一批潜力队员，提高社团整体水平。
2、提高社团重点班队员水平。使社团整体水平衔接紧密，层层递进趋势较明显。
三、工作措施
1、从中坚力量中选取12名队员早晚重点训练，冲刺惠济区9月份比赛。
1、筛选队员，保留30人左右。选出热爱跳绳，能坚持训练的学生，从而提高学生上课效率。
2、合理分班，重点班出成绩，初级班提供人选。针对不同的班制定不同的训练计划。3、充分利用校本课程时间，老队员带新队员提高技术、进行比赛等。4、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的.训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
四、具体内容
第一周 并脚跳
①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为主。
②教师讲解基本动作并示范。
第二周 双脚交换跳
①教师讲解基本动作并示范。
②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。
第三周 开合跳
①教师讲解基本动作并示范。
②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。
③分组比赛。
第四周 弓步跳
①教师分解动作讲解示范。
②四列横队、每人一根，练习弓步跳。
③分组比赛。
第五周 并脚左右跳
①教师分解动作讲解示范。②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。
第六周 基本交叉跳
①教师示范并教授分解动作。
②学生练跳③分组比赛。
第七周 勾脚点地跳
①教师示范并教授分解动作。
②学生练跳。并与前面的动作组合。
③分组展示。
第八周 弹踢腿跳
①教师示范并教授分解动作。
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
③分组展示。
第九周 后屈腿跳
①教师示范并教授分解动作。
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
③分组展示。
第十周 踢腿跳
①教师示范并教授分解动作。
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
③分组展示。
第十一周 钟摆跳
①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
③分组展示。
第十二周 踏步跳
①教师示范并教授分解动作。
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
③分组展示。
第十三周 左右侧摆直摇跳
①教师示范并教授分解动作。
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
第十四周 手臂缠绕跳①教师示范并教授分解动作。
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
跳绳社团工作计划3
一、学生基本情况分析
小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的.活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
二、活动目标
通过训练，拟成以下目标：
1、单摇
有人单绳快速跳 平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周三下午第四节课为社团活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场
器材方面：短绳尽量动员学生自备
四、内容安排
周次、 内容、练习方法
1、2周 单跳
① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
② 正面接力、跑跳形式进行。
3、4周单脚跳
① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
② 以组为单位、比赛进行。
5、6周交叉跳
① 四列横队、单绳跳热身。
② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
7、8周花式跳
① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。
② 分组比赛。
9、10周花式跳
① 单绳反跳。
② 单脚跳基础上加入交叉跳
11、12周 双人跳
① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。
② 配合默契、比赛。
13、14周 双人跳
① 单脚跳热身。
② 两人一组同上
15、16周 绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
① 两人一组同上。
② 另一人沿一旁、双人一起脚。
17、18周 双跳
① 单绳跳热身。
② 双飞跳
19、20周 单双飞跳
① 单跳热身。
②单跳时穿插双跳
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