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认识自己接纳自己读后感（通用10篇）
当阅读了一本名著后，你有什么总结呢？需要写一篇读后感好好地作记录了。你想好怎么写读后感了吗？以下是小编为大家收集的认识自己接纳自己读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。
认识自己接纳自己读后感 1
认识自己：人之初性本善的同时，人性本恶也是与生俱来的.。人类不可能消除不良心理情绪，而只能通过锻炼来提高自己在面对消极情绪时如何做出积极反应。
接纳自己：认识什么可以改变，什么不能改变，什么很难改变。对于心理疾病无论是药物疗法还是认知疗法都无法根治，而大多数通过认知疗法复发率和副作用都小于药物疗法。
认识自己的途径：性状是内在基因和外在环境共同作用的结果。先天的遗传基因，后天生活环境、经历、教育构成现在的自己。
接纳自己的方法（观后感）：认识自己了解自己，明白什么可以改变什么不能改变，通过冥想法、渐进放松法、认知疗法、曝光问题拒绝反应等方法缓解不良消极心理，同时学会与不可控心理和平共处。
认识自己接纳自己读后感 2
很长时间没有静下来好好看一下书了，部门举行了这个读书活动非常不错，这是一本能够让人静下来思考，以便重新认识自己，了解自己
经过了1个月左右的时间读《认识自己 接纳自己》这本书和集体讨论学习后，让我从这本书中看到自己那些方面可以改变的，而那些方面却无法改变，是自己必须接受的，而这本书，可以帮助我们把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途经。让我们做出最明智的改变。
《认识自己 接纳自己》此书一共分为4个部分：
第一部分
"识时务，尽人事"
在此章节中，我们学习到了，什么能改变，什么不能改变，人的一生中，"认识自己" 对任何人来说都很重要的，这不仅是一种自我认识或自我意识的能力，其实我们最需要了解的就是自己，最难了解的也是自己，这本书教会我们如何更好地认识自己，每一个人都是一样，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，还要找到一条适合自己的道路，当你清楚自己以后，才能扬长避短，认准目标，抓紧时间把自己的工作做好在事业上取得好的成绩。
第二部分
"如何与坏情绪相处"
在此章节中，让我们了解到什么是"焦虑", 如何减少生活中的焦虑，还可以测测自己有多焦虑，我测试出来16分，焦虑也是比较明显的，但是我们可以用书中提到了"渐进式放松训练"和"冥想",来减少焦虑，学习后，我也尝试着每天抽20分钟时间来做一做"冥想",让自己放松下来。相信坚持下去，一定会有好的效果。
第三部分
"如何善待坏习惯"
通过"无休无止的减肥"及"让人欲罢不能的酒精"的案例，让我们看到我们在生活中的不好的坏习惯， 其实每一个人都有自己的坏习惯，但"善待"坏习惯，并不是说让"坏习惯"进行下去，而是我们可以从这些坏习惯中看到自己可以去改进的，比如节食减肥，并不健康，体重会反弹，为了我们的健康，我们可以选择运动，虽然体重没有明显的改变，但身体感觉更轻松，精神也会更好，运作对身体也是非常有益的。常识一些改变，会有意想不到的效果。
第四部分
"勇敢改变，坦然接受"
通过案例告诉我们，在这个世界上，我们不可能事事顺心如意，总会有很多残酷的'事实，我们无法回避，无法选择改变的，所以，我们应该有勇气改变你能改变的，平静地接受你改变不了的。就像现在我们岗位是班组长，天天跟员工打交到，每一个员工也有优点和缺点，而有些是我们永远无法改变的，那我们可以换一个方法去接受她，欣赏她，不要总是看到她的不足，在这次劳动竞赛中，我们班有一位员工平时产量很高，绩效也不错，但刚开始劳动竞赛时不愿意去营销，觉得怕影响产量，怕用户不订，怕影响解决率满意率，怕失败，我处跟员工好好沟通，让员工向班止的标杆员工学习，每天订目标，记录办理量，告诉员工公司今后的方向，这个是我们无法改变，只有自己先去适应，让会做得更好，不要怕失败，又给员工算了一下账，员工如一个月有4500个产量，每个用户推9要优惠，成功一半，就可以达到1125元，再加其它的一个下来应该随便上1500,当7月营销数据发出后，她营销了1600多元，达到到目标值，员工也非常高兴，不仅没影响指标，还挣了奖金，之前员工没有认清自己，认为自己不行，那么我们作为班长，就要给员工帮助，也要给员工方法，给员工信心，让员工认清自己后，勇敢去完目标值，勇敢迈出第一步。
读完这四个章节，让我对自己有了新的认识，看到了自己的优点，同时也看到了自己的不足，我们都想改变自己，使自己变得更好，而且还希望感染到我们身边的人，不光是努力，就可以做好，还需要先认识自己，认清自己，并且勇敢的接受自己，接下来的时间我还要继续学习其它的3本书，相信读完后，会有一个全新的开始。
认识自己接纳自己读后感 3
童年阴影面积究竟多大？答案是潜在的可能性是无穷大，但真正的对我们实际生活中的影响却没有那么大，这取决于自己是如何处理那些童年的记忆碎片的，如果记忆碎片与现在的.观念不符合，我们就会无视它，反之就很重要。
童年的记忆碎片就是一个小沙粒，它的价值不在于它本身，而在于它在哪里。如果我们的信念（珍珠）以它为核，那么我们就很难去撼动它，如果它在鞋里，它就让我们疼痛难忍，如果它在路边，那不过是风尘滚滚中的沧海一粟罢了。
我认为珍爱自己的当下，比收藏那些看似美好（实际不一定）的记忆碎片有意义的多。
我认为回避和厌恶某些记忆碎片，其实本质厌恶的是自己当下讲故事的基本架构和语气罢了。
认识自己接纳自己读后感 4
物转星移，时光飞逝。在人生那匆匆数十年光阴里，复制成功不易，认识自己最重。
在《认识自己，接纳自己》中说到：每个人其本身都有自己的所长，也有所短。短跑的高手，不见得就能长跑。马拉松健将如果参加百米竞赛，八成也会不堪一击。上天把人生得不一样，就是要你以不一样的方法去利用自己的长处，而成功的关键在于明白自己、认识自己，在合适的时间与地点创造那些属于自己的成就。
时间其实人人都拥有，这便是上天赐予我们每一个人的那份平凡却又十足珍贵的礼物，然而每个人拥有的时间却各不相同，无论它的长短还是价值，其实都掌握在我们自己的手中。时间是公平的，她不知道丢弃了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正确的时间内去做正确之事的人又会有几个呢？认识自己，就像是剥开石榴之际往外撒落的.透明结晶，落在你最不留意的脚边，被阳光晒得褪色却始终青涩，重拾起劲，生命却温暖如昔。
正值青春年少的我们，总是感叹岁月如歌，人们在不知不觉当中，最为宝贵的时光已经悄无声息地飘然而去。总是听闻各种名人轶事的成功与传记，总是羡慕成功人士的光鲜亮丽，却不知其实我们与他们本拥有同样的财富。总是对自己说道，下定决心从明天开始要发愤图强，却不知古人云“少壮不努力，老大徒伤悲”便是指责自己日复一日的消磨时光不断推脱，总给自己去寻找那么不切实际的飘渺幻想，从而酿造的悲剧。人的一生中不可能一帆风顺，事事皆如人意，如果不顺心的事便用逃避消沉或麻醉自己的方式来逃避现状，只是适得其反，沉沦消极，这便是不可为之的事。因为任何事物都有其自身客观事实的存在，需要克服必然需要发挥我们自己的主观能动性，寻找矛盾的突出问题，去解决它、去消灭它，遇到问题绕道而行、避而不谈，那么只能使问题加重，而问题却是永远都存在的。
毛主席曾说过，“扫帚不倒，灰尘不会自己跑掉。只有不断的学习、不断的探索，扬长避短，才能解决我们在工作及生活的矛盾。”回首而言，聆听自己内心所想，考量自己能力所及。为自己制定一个目标，为自己争取一个位置。处变不惊，遇事不怕，给自己一个机会，还别人一个期待，无论高大或弱小，无论贫贱或富贵，人总会找到最为适合的位置与存在，并在合适的时间里，绽放出自己无边的魅力。
认识自己接纳自己读后感 5
赛利格曼的书一向秉承科学依据，通过他提出的，细细的梳理了人们生活中最常遇到的问题或心理疾病，哪些是可以改变的.，哪些是无法改变的。
对于可改变的，能够改变的程度到哪里？有哪些药物和疗法可供选择？并比较了不同疗法的优劣。对于不可改变的，也有些技巧可以让自己接纳并与之共处。
认识自己接纳自己读后感 6
阅读《认识自己 接纳自己》，宛如在混沌的自我认知世界里点亮了一盏明灯。书中清晰阐述，我们常常对自身存在诸多误解，那些根深蒂固的负面自我评价，很多并非事实。作者通过大量科学研究与实例，让我明白，认识自己要从剖析潜意识里的思维模式开始。比如，我一直认为自己不擅长社交，源于几次不愉快的'聚会经历。但书中引导我思考，这或许只是个别事件的过度放大。接纳自己，则意味着放下对自己不切实际的完美苛求。如今，我开始尝试以更客观的视角看待自己，努力挖掘被忽视的优点，每一次自我肯定都让我在自我探索的道路上迈进了一步。
认识自己接纳自己读后感 7
《认识自己 接纳自己》犹如一把锐利的钥匙，帮我打开了自我设限的枷锁。曾经，我在职业发展上踌躇不前，总觉得自己能力不足，难以胜任更具挑战性的工作。读了这本书后，我惊觉这种自我设限源于对自身潜力的低估。书中强调，很多时候我们给自己贴上的 “不行” 标签，缺乏科学依据。我们的大脑具有强大的可塑性，通过正确的训练与积极的心态，能够突破自我认知的局限。我开始正视自己过往的`成就，从中汲取信心，勇敢地接受新任务，在实践中不断重塑对自己能力的认知，真切感受到打破枷锁后的自由与成长。
认识自己接纳自己读后感 8
这本书让我深刻领悟到，接纳自己的不完美是拥抱美好生活的关键。生活中，我常因一点小失误而陷入自责，对自身缺点过度在意，导致生活压力巨大且幸福感缺失。书中指出，每个人都有不完美之处，这是人性的一部分。就像我们不能要求玫瑰没有刺，却只欣赏它的艳丽。当我学会接纳自己偶尔的粗心、性格中的急躁等不完美时，内心的负担减轻了许多。我不再因这些缺点而自我否定，而是将精力放在如何改善上。这种转变让我能以更轻松愉悦的.心情享受生活，与他人的关系也变得更加和谐，因为我不再害怕他人看到我的不完美。
认识自己接纳自己读后感 9
阅读《认识自己 接纳自己》，是一场从认知到行动的深刻蜕变之旅。书中丰富的理论知识为我构建了全面认识自己的框架，从基因、成长环境对人格的塑造，到情绪背后隐藏的心理机制，都剖析得十分透彻。但更重要的是，它促使我将这些认知转化为实际行动。我开始记录自己每天的'情绪变化，分析触发负面情绪的事件与思维模式，运用书中的方法进行积极的自我对话。比如，当面对工作压力产生焦虑情绪时，我不再任由负面想法蔓延，而是冷静思考焦虑的根源，采取合理的应对措施。通过这样的实践，我切实感受到自己在不断成长，对生活的掌控力也越来越强。
认识自己接纳自己读后感 10
《认识自己 接纳自己》如同一场心灵的洗礼，带来了重塑与重生。曾经，我在自我认知的迷雾中徘徊，内心充满矛盾与挣扎，对自己既熟悉又陌生。这本书引领我深入内心世界，探索那些被遗忘、被压抑的角落。我重新审视自己的价值观、兴趣爱好以及人生目标，发现过往很多追求并非源于内心真正的渴望，而是受外界影响。在认识到这一点后，我开始勇敢地摒弃那些不符合内心真实需求的东西，接纳真实的自己。这种心灵的.重塑让我获得了重生般的体验，如今的我更加自信、从容，以全新的姿态面对生活中的种种挑战，由衷感激这本书给予我的力量。
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